"ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ": ਯੰਤਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਿਗਾੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਕਦੋਂ ਯਾਦ ਸੀ? ਮੈਂ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਉਸ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸੌ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ) ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਨਾਮ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਗਾਹਕ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

"ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ" ਕੀ ਹੈ

ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੈਨਫ੍ਰੇਡ ਸਪਿਟਜ਼ਰ ਇਹ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ «ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ» ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਿਜੀਟਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗੀ।

ਇਸ ਨੂੰ GPS ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ GPS 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ - ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ, ਪਰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

GPS ਵਰਗੇ ਟੂਲਸ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ। ਅਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਸਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਰਮਿੰਘਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਮਾਰੀਆ ਵਿੰਬਰ ਨੇ ਬੀਬੀਸੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜੋ ਯੂਕੇ, ਫਰਾਂਸ, ਜਰਮਨੀ, ਇਟਲੀ, ਸਪੇਨ, ਬੈਲਜੀਅਮ, ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਅਤੇ ਲਕਸਮਬਰਗ ਵਿੱਚ XNUMX ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਖਾਸ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਵਿੰਬਰ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਹਿਲਾਂ ਬਦਲ ਗਏ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਆਇਆ - ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਰੰਤ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋ ਗਏ।

ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ. ਵਿੰਬਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ।

ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਈ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਗਈ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ - ਇਸਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ, ਮੂਲ ਗਣਿਤ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਏ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ) ਨੂੰ ਆਊਟਸੋਰਸ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਥਾਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡੇਟਾ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਡਰਾਈਵ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਟਾ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਹ ਚੋਣ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਆਦਤ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ?

ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਾਰਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਆਊਟਸੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ... ਠੀਕ ਹੈ, ਆਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲਨ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਲੀਵੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾੜੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੌਧਿਕ "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ" ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਝਿਜਕ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਕੋਈ ਤੀਜਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ।

ਲੇਖ ਜਿਮ ਕਵਿਕ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਬੇਅੰਤ" ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰੋ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ”(AST, 2021)