ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ

ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕੱwingਣਾ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਉਤਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪਕਵਾਨਾ ਪਾਓਗੇ ਜੋ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਛੋਟੇ ਗੋਰਮੇਟਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਬੇਬੀ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰੋਲ. 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 2 ਚਮਚ ਸੂਜੀ, 1.5 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਡੇ, 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਨੀਲਾ ਪਾਓ। ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ 'ਤੇ 25-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਭਰਾ

ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਸਤੂ ਹਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਲਈ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 180-200 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ zੰਗੀ, ਪੇਠਾ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਬੀਨਜ਼, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਲਗਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮੋਟੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ, ਕੋਮਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ 3-5 ਫੁੱਲ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਲਈ ਹਲਕੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ. ਇਹ ਪਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੀਟ ਦੀ ਖੋਜ

ਸਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਛੋਟੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੱਤ. ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵੀਲ ਅਤੇ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟਲੇਟ ਜਾਂ ਮੀਟਬਾਲਸ ਪਕਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਫਿਲੈਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ 1 ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਦੇਵਾਂਗੇ. ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਨੂੰ 1 ਗਰੇਟ ਕੀਤੀ ਗਾਜਰ, 1 ਅੰਡੇ ਅਤੇ 2-3 ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਗ, ਹਲਕੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਅਸੀਂ ਮੀਟ ਦੇ ਪੁੰਜ ਤੋਂ ਮੀਟਬਾਲਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਮੀਟਬਾਲਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੰਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ

ਕੇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੋਲਟਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਾਣਾ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਮੀਟ ਪਰੀਅਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. 250 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਪੀਹਣ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਦੇ 50 g, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਪਾਓ. ਇਹ ਪੇਟ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ' ਤੇ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਚਾਲ

ਮੱਛੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੋਏ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ: ਪੋਲੌਕ, ਹੇਕ ਜਾਂ ਕਾਡ. 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਬੱਚਾ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਪਕਵਾਨ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ "ਕੰਬਲ" ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿ cubਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 1 ਗਾਜਰ ਨੂੰ 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ 2 ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉ. ਅਸੀਂ ਉਬਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ੱਕ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. 

ਸੂਪ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹਲਕੇ ਸੂਪਾਂ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮੱਕੜੀ ਦਾ ਜਾਲ" ਜਾਂ "ਤਾਰੇ" ਵਰਮੀਸੈਲੀ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ, ਗਲੁਟਨ-ਰਹਿਤ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਅੱਧਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਪਿਆਜ਼ ਉਬਾਲੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚੇ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਬਿਕਵੀਟ ਪਾਉ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗੁੰਨ੍ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਬਰੋਥ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਨਾਜ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਪ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.  

ਫਲ ਖੁਸ਼ੀਆਂ

ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਧੂਰੀ ਰਹੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਤੋਂ, ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਗ ਤੋਂ - ਗੌਸਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ½ ਪਿਆਲੇ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸੋ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਪਾਉ. l ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ. 2 ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ. l ਪਾderedਡਰ ਸ਼ੂਗਰ. He ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ ਪਾਓ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸ਼ਤੀ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਹੁਣ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਸ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.