ਸਮੱਗਰੀ
ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਭੋਜਨ: ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਭੇਦ
ਗਰਮੀਆਂ ਇੱਕ ਮਨਮੋਹਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਜਲਦੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੋਂ ਵਰਜਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਜਬ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਪਰਤਾਵਾ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ. ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਵੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮਿਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਹਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਪਾਅ ਵੇਖੋ
ਹਰ ਮੋੜ 'ਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੇ ਲਾਲਚ-ਇੱਕ ਸੈਲਾਨੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੁਫੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੁ principleਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੱਖਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਭਰੇ ਰਹੋਗੇ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਸਨੈਕਸ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਰੰਗੀਨ ਫਾਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਉਗ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਹਿੱਸਾ ਲਓ. ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਨੈਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ
ਪੇਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ, ਬਲਕਿ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹੋਟਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਠਹਿਰੇ ਹੋ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਟੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅਣਜਾਣ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯਾਤਰੀ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਕਸਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੱਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ-ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-2 ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਸੈਲਰੀ, ਪਪੀਤਾ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ.
ਸਿਰਫ ਨਵੀਨਤਮ ਚੁਣੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ। ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਝੁਲਸਦੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਕਈ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲਾਨੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ਾ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਫਲਾਂ ਦੀ ਥਾਲੀ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਵੇ। ਬੁਫੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸ਼ੱਕੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ, zavetrennye canapes ਜ ਸੁਸਤ ਸਲਾਦ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੇਸ, ਬਚੋ.
ਅਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਸਮੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮਹਾਂਕਾਵਿ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਲ ਪੀਜ਼ਾ ਜਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰੀਟੋ ਦਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੇੜਲੇ ਝੀਲ ਤੋਂ ਫੜੀ ਗਈ ਸਥਾਨਕ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਬੂਰੇਨੋਕ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਚੁਣੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਦੇਸੀ ਰਸੋਈਏ ਦੇ ਦਸਤਖਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਥਾਂ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ - ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਡਿਨਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ, ਬੀਚ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਵਾਟਰ ਸਕੀਇੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ — ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੰਪਨੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਆਉਣਾ
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਪਿਤ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਾ ਤੋੜੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਖਾਣ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੂਪ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ. ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜੀਵ ਦੀ ਮੰਗ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਤਰਲ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੀਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲੀ ਤਾਜ਼ਗੀ. ਪਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਲੂਕ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਸੱਚਾਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਯਾਦਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮਾਨ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੋਕੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓਗੇ!