ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ, 2 ਮਹੀਨੇ, -12 ਕਿਲੋ

12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 2 ਕਿਲੋ ਤਕ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 930 Kcal ਹੈ.

ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਖੁਰਾਕ ਸਮੇਤ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ischemic ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ. ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਏ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਕੜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੀਹ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਭੜਕਾ. ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀਤਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਕੁਝ ਆਮ ਪਟਾਕੇ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੰਲਨਆ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੇਸਟਰੀ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧੇ, ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਅਗਲੇ 2-3 ਹਫ਼ਤੇ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵੀ ਅੰਸ਼ਿਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ ਪੜਾਅ ਅਖੌਤੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਰਡ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸੌਸੇਜ ਉਤਪਾਦ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੂਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸੋਰੇਲ, ਖਰੀਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਪੀਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ. ਹੁਣ, ਪਹਿਲਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੌਗੀ, ਪ੍ਰੂਨ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਇਓਡੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕੇ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 1 ਲੀਟਰ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 1,5) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਜੂਸ, ਚਾਹ, ਸੂਪ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁ recommendationsਲੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ.

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਫ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਮੀਨੂੰ ਉੱਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾ ਖਾਓ ਜੋ ਕਰੀਮੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਰੇਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਗੰਦਾ ਹੈ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ, ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਉਪਰ ਦੱਸੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ.
• ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕ ਜਾਂ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ) ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰੋ. ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਫਲ (ਆਫਲ, ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ), ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਸਟਰਜਨ ਕੈਵੀਆਰ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਲਾਰਡ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ. ਸਲੂਣਾ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਇਹ ਲਏ ਗਏ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹਿਣ ਵਾਲੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਮਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਸ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੇਖੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਭਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 200-250 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਆਦਰਸ਼ ਮੀਨੂ ਵਿਕਲਪ: ਤਿੰਨ ਪੂਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੋ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ. ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. Calcਨਲਾਈਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ energyਰਜਾ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਣ ਦੇਵੇਗੀ (ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੱਥ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ). ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ, ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਰਲਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ (ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦਿਆ ਨਹੀਂ), ਕੰਪੋਟਸ, ਟੀ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ) ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ contraindication

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹਿਕਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
2. ਇਸਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮੀਨੂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਨਗੇ.
3. ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਠੋਸ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
4. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓਗੇ, ਬਲਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ.

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਦਾ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
• ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿ .ਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਰਾਕ

ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਲੱਗਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਵਧੇਰੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ, ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.