ਅਜਿਹੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵੀ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁੱਝਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਤਮਾ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਰਣਨ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ
ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਡਾਂਸ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਗੇਟ ਫਿਟ ਵਿਦ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋਇੰਦਰ ਚੱਗਰ ਭਾਰਤੀ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਜੋਇੰਦਰ ਕੋਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬੌਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ — ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਮੇਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਭਾਰਤੀ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਇਹ ਏਰੋਬਿਕ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ।
ਕੋਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ, ਨਾ-ਨਾਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਾਠ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਣ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਨੱਚੋਗੇ। ਇਸੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀਡੀਓ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਹੇਮਾਲਿਆ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਫ਼ਾਇਦੇ:
1. ਇਹ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹਰ ਪੱਖੋਂ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰਤੀ ਡਾਂਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਡਾਂਸ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੱਖੋਗੇ।
2. ਜੋਇੰਡਰ ਸਿਗਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਡਾਂਸ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ।
3. ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ - ਇਹ ਇੱਕ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ।
4. ਫਿਰ ਵੀ, ਕਿੱਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਲਿਆਏਗਾ ਅਤੇ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਸਮੋਰਜ਼ਾਡਨੋਸਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਸਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰੱਖੇਗਾ।
5. ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਆਵੇਗੀ।
6. ਸਿਖਲਾਈ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ, ਆਸਾਨ ਰਫਤਾਰ, ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਹੌਲੀ ਦੁਹਰਾਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਨੁਕਸਾਨ:
1. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਡਾਂਸ ਦੇ ਹੁਨਰ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਮੂਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ।
2. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ Get Fit With Bollywood ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਰਾਏ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ:
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਜੋਇੰਦਰ ਚੱਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰਤੀ ਡਾਂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਡਾਂਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸਬਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੀਨ ਟੀ ਤੋਂ ਡਾਂਸ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਿਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.