ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥੈਲਿਆਂ 'ਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸੋਚੋ ਕੀ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ.
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੀ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ
95% ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ, ਭੋਜਨ, ਵਾਤਾਵਰਨ ਰਾਹੀਂ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸਿਲੀਕਾਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਹੁਣ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ (1) ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ diuretic
ਇਸ ਦੀ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਲਵਿਦਾ ਬੈਗ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲਵਿਦਾ ਐਡੀਮਾ.
ਆਪਣੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਖੀਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡੀਟੌਕਸ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਰੇ ਜੂਸ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਖੀਰੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਟੀਰੋਲ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ (2) 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਖੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, 2012 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਜ਼ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵੈਂਗ ਐਲ, ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ 'ਤੇ ਪੈਰੋਕਸੀਡੇਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਜੇ ਐਗਰਿਕ ਫੂਡ ਕੈਮ 2002 ਫਰਵਰੀ 13 ;50(4):868-70v e.
ਪੇਰੋਕਸੀਡੇਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਖੀਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜੋ: ਆਰਟੀਚੋਕ ਜੂਸ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੀਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਤਰੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਸ਼ੁਭ ਸ਼ਗਨ ਦੂਰ ਰੱਖੇਗਾ।
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ
ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੁਝਾਨ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਨ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਘੁਲਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।é ਬਾਕਾਇਦਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਾਣੀ ਬਣਾਓ। ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਗਲਾਸ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਓ।
ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ:
- ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ (3)।
- ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦਰਅਸਲ, ਖੀਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖੀਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖੀਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Chu YF, ਆਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਪ੍ਰੋਲੀਫੇਰੇਟਿਵ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ. ਜੇ ਐਗਰਿਕ ਫੂਡ ਕੈਮ 2002 ਨਵੰਬਰ 6;50(23):6910-6
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ 95% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਤਰਬੂਜ)। ਜਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਾਰਬਰਾ ਰੋਲਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖੀਰੇ ਦੀ ਖਪਤ ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ 12% ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ
Grapefruit detox ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਖੀਰਾ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ
- 2 ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- 3 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿਚ ਪਾਓ।
ਇਹ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਡੀਟੌਕਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗੂਰ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਦਾਣੇ (ਪਾਚਨ ਦਾ ਸਵਾਲ) ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ (5) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:
- ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦਾ ਅੱਧਾ
- ਇੱਕ ਨਿਚੋੜਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਅੱਧੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
- ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ
ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਡੇਲੀਸੀਓਸੋ !!!
ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
- ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਖੀਰਾ
- ਤਾਜ਼ੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ
- ਅੱਧਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 3 ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਖੀਰਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਣੇ ਕੱਢੋ। ਦਰਅਸਲ ਇਹ ਦਾਣੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭਿਓੋ, ਇਹ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਬੀਟ-ਅਲਫ਼ਾ ਕਿਸਮ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਨਾਲ ਹੀ ਹਲਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਗੂੜ੍ਹੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦੇ ਉਲਟ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਸਲਾਦ (4) ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਖਰੀਦਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ, ਸੈਲਰੀ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਦਰਅਸਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਪਾਲਕ, ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ। ਆਪਣੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜੂਸ:
- ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ
ਸਿੱਟਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ, ਵਧੀਆ, ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਖ਼ਬਰ ਸੁਣਾਓ।
ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।