ਸਮੱਗਰੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਆਪਸੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਝਗੜੇ, ਝਗੜੇ, ਥਕਾਵਟ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ... ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਕਟ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਤਿਆਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਸੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ?" ਜਾਂ "ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?". ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਝਗੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਾੜਾ ਸਿਰਫ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਹਰ ਜੋੜਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ:
- ਖਰਾਬ ਸੰਚਾਰ. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨਿਯਮਤ ਝਗੜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਬਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਵਾਦ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ;
- ਦੇਸ਼ਧ੍ਰੋਹ. ਵਿਭਚਾਰ ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ;
- ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਮਤੀ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਬਜਟ, ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ... ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ;
- ਸਮੱਸਿਆ. ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ: ਸ਼ਰਾਬ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ, ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ
ਕੀ ਸੰਕਟ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ 4 "ਗੱਲਬਾਤ" ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ "ਕੌਮ ਦੇ ਘੋੜਸਵਾਰ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਮਾੜੇ ਸੰਚਾਰ, ਹਮਲਾਵਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ, ਅਤੇ ਨਿੰਦਣਯੋਗ ਅਗਿਆਨਤਾ ਹਨ।
ਅਤੇ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਸੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਬਾਹੀ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੋਏ? ਆਪਣੇ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਖੂਬੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਉਹ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
"ਮੈਂ" ਦੀ ਬਜਾਏ "ਅਸੀਂ"
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਟੈਨ ਟੈਟਕਿਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, "ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ," ਅਸੀਂ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਪਹੁੰਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਮੈਂ" ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਉਹ ਹਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦਿਆਂ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ?" ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਿੰਸਾ।
ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਲਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਫਿਰ ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.