ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੇਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਬਕਸੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਮੰਥਾ ਇਮਬਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਲੱਭੇ ਹਨ।
ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਿੱਚ1 ਅਮੰਥਾ ਇਮਬਰ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 50 ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਛੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੁਣੇ ਹਨ।
1. ਵਾਲੀਅਮ ਵਧਾਓ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੌਧਿਕ ਕੰਮ ਲਈ ਚੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 70 ਡੈਸੀਬਲ (ਇੱਕ ਭੀੜ ਵਾਲੇ ਕੈਫੇ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ) ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕੁਝ ਫੈਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
2. ਅਸਾਧਾਰਨ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੋ।
ਅਜੀਬ, ਅਜੀਬੋ-ਗਰੀਬ, ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਤੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮਾਨ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 25% ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ।
3. ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰੋ।
ਟ੍ਰੀਅਰ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਨਿਕੋਲਾ ਬੌਮਨ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.
4. ਖੇਡਾਂ ਖੇਡੋ.
30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
5. ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਗਾਓ।
ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਸਾਡੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਰਵੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਵਿਚਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ 'ਤੇ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.
6. ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ।
ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਵੱਡੀਆਂ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਖੇਤਰ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਰਾਖਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਭਿਅਤਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਵੇਗਾ: ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
7. ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ।
ਆਖਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
'ਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ www.success.com
1 ਏ. ਇਮਬਰ "ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਫਾਰਮੂਲਾ: ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ 50 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਬੂਸਟਰ"। ਲਿਮਿਨਲ ਪ੍ਰੈਸ, 2009.