ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪਾਈ"
- 450 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 0%
- 2 ਪੀਸੀ ਅੰਡੇ
- 70 g ਓਟ ਫਲੇਕਸ
- 70 g ਖੰਡ
- ਖੁਰਮਾਨੀ 400 ਗ੍ਰਾਮ
- 50 g ਆਟਾ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ “ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪਾਈ” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 119.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 9.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪਾਈ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 0% (ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ) | 450 g | 450 | 74.25 | 0 | 5.85 | 319.5 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ਓਟਮੀਲ | 70 gr | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
| ਗੰਨਾ ਖੰਡ | 70 gr | 70 | 0 | 0 | 69.79 | 278.6 |
| ਖੜਮਾਨੀ | 400 g | 400 | 3.6 | 0.4 | 36 | 176 |
| ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 50 g | 50 | 4.6 | 0.6 | 37.45 | 171 |
| ਕੁੱਲ | 1150 | 104.8 | 18 | 198.4 | 1374 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1150 | 104.8 | 18 | 198.4 | 1374 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 9.1 | 1.6 | 17.2 | 119.5 |