ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ — ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਹਾਏ, ਸਿਟਕਾਮ ਪਾਤਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਚਤੁਰਾਈ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੀ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦੋਸਤੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਝਗੜੇ ਅਟੱਲ ਹਨ।

ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਵਧ ਰਿਹਾ ਤਣਾਅ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ: ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ? ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੋ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਫੈਸਲਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਰੀ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਸਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਦੱਸਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ।

1. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਲ ਸਹੀ ਹੋਵੇ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਵਿਰਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟਕਰਾਅ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਾ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਪਛਤਾਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: "ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ", " ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ", "ਆਓ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ."

2. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਭਵਿੱਖ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਓ

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਜਾਂ ਸਿੱਟਿਆਂ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਦਰਦ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ("ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ")।

4. ਸੁਣਨਾ ਜਾਣੋ

ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਰੋਕੇ ਜਾਂ ਰੋਕੇ। ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਇਸ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ।

5. ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਬੋਲੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਲਜ਼ਾਮ ਨਾ ਸੁੱਟੋ. "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ" ਵਰਗੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਗੇ।

6. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਰਾਏ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤਤਕਾਲ ਟਕਰਾਅ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਉਹ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਕੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।