ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ, ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ… ਕੁਝ ਲਈ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ, ਸਕੂਲ, ਨਰਸਰੀ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ ਨਾਨੀ… ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ “ਸਾਰਾ ਦਿਨ” ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ! ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੈਰ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਅਹਿੰਸਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕੈਥਰੀਨ ਡੂਮੋਂਟੇਲ-ਕ੍ਰੇਮਰ * ਦੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋਗੇ: ਇਕੱਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਜਾਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
- ਸਕੂਲ ਦਾ ਪੱਖ: ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾ ਜੋੜੋ। ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
- ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ, ਇਕੱਠੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਮੁਫਤ ਖੇਡਾਂ, ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਵੀ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਰੋਵੋ, ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੰਝੂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਆਧਾਰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਗਾਉਣਾ, ਨੱਚਣਾ, ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਆਪਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੂੰਦ, ਖਿੱਚਣ, ਲਿਖਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ!
ਕਰੈਕਿੰਗ/ਫਾਰਟਿੰਗ ਲੀਡ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ, ਕੈਥਰੀਨ ਡੂਮੋਂਟੇਲ-ਕ੍ਰੇਮਰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ:
SOS Parentalité, ਕਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਅਗਿਆਤ ਹੈ (ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸ਼ਾਮ 14 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 17 ਵਜੇ ਤੱਕ): 0 974 763 963
ਟੋਲ ਫਰੀ ਨੰਬਰ ਵੀ ਹੈ ਐਲੋ ਪੇਰੈਂਟਸ ਬੇਬੀ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਂਦਾ ਹੈ), ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਦਾ ਮੁੱਦਾ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਦੁਪਹਿਰ 13 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ 14 ਵਜੇ ਤੋਂ ਰਾਤ 18 ਵਜੇ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ 0800003456
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਨੇ ਸੀਮਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ "ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸੰਭਾਲ" ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਸਟ੍ਰਿਡ ਸ਼ੇਵੈਂਸ ਨੇ ਫਰਾਂਸ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹੈ। LCI ਵਿਖੇ ਸਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੂੰ, Astrid Chevance ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਵਧੇਰੇ "ਚਿੜੀ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪਿਆਰ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਬਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੋ"। ਉਹ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ, ਸਬੰਧ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਾ ਹੋਣ।
ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਫੋਰਜ਼ਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ!
* ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਅਹਿੰਸਾ ਦਿਵਸ ਦੀ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਪਰਉਪਕਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ। https://parentalitecreative.com/ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ।