ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ

ਝੁਲਸਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹੋਰ ਬੋਝ ਨਾ ਪਵੇ.

• ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਗਰ, ਸੂਰ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ, ਆਲੂ, ਸੀਪ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ), ਬ੍ਰੀਵਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ, ਜੌਂ, ਕਣਕ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਪਾਲਕ, ਜਿਗਰ, ਡੌਗਵੁੱਡ, ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ (ਕਬੂਤਰ, ਚਿਕਨ) ਹਨ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਵਿਚ ਲੇਸੀਥਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਡੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਬਰੋਥ, ਬੋਰਸ਼ਚਟ, ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸੂਪ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
• ਉਲਝਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਈ ਗਈ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਬੇਕਡ ਆਲੂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸੌਗੀ, ਪ੍ਰੂਨ, ਸੀਵੀਡ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੌਲੀਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਚੂਹੇ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਹਨੀਸਕਲ, ਗੋਭੀ, ਵਿਬਰਨਮ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਪਾਲਕ ਹਨ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਕਵੀਟ, ਜੌਂ, ਓਟਮੀਲ, ਬਾਜਰੇ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਝੁਲਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਸੰਭਾਵਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ possibleਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਿurਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

1. 1 ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਪ ਕੋਨਸ, ਬਕਥੋਰਨ ਸੱਕ, ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ, ਵਿਲੋ-ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਸ ਵੌਰਟ ਅਤੇ ਬਿਰਚ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲਏ ਗਏ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 2 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ 4 ਪੀ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 0.5 ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ. ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਨਰਜਨਮ ਸੰਪਤੀ ਵੀ ਹੈ.
2. 2 ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਮਰਟਲ ਅਤੇ ਇਕਲੈੱਕਪੈਨ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 0.5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 2 ਮਹੀਨੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ 200 ਮਿ.ਲੀ.
3. Conc ਦਿਮਾਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਕੁਚਲਿਆ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ਲਈ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. l. (1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ - 3 ਮਹੀਨੇ ਲਈ 1 ਚੱਮਚ).
4. Natural ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ (4 g), ਤਾਜ਼ਾ ਪਿਆਜ਼ (200 g) ਅਤੇ 50 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ 2 ਚਮਚ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ.
5. 5 ਜੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ 1 ਚੱਮਚ. ਭੂਮੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪੁਦੀਨੇ ਨਤੀਜਾ ਬਣਤਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ 0.5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 4-6 ਵਾਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, 100 ਮਿ.ਲੀ., ਪਰ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਖ਼ਾਸਕਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
6. ਉਲਝਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਮਲ੍ਹਮ, ਪਲਾਂਟੇਨ, ਬੋਲ਼ੇ ਨੈੱਟਲ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਮੂਲਿਨ, ਕਲੋਵਰ ਫੁੱਲ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ, ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 6 ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇੱਕ idੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕੋ. ਜਦੋਂ ਬਰੋਥ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉ. 10 ਤੇਜਪੱਤਾ ਲਓ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ. ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 3-1.5 ਗੁਣਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. 7 ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਬਦੇ ਸਮੇਂ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਦੇ ਕੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, 1/3 ਕੱਪ (2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਾਲੋ) ਲਓ.

ਹਿਲਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ

• ਡਾਕਟਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਹੜਤਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਇਸ ਸਮੇਂ ਵੀ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਿਲਾਵਟ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏਗਾ ਜੇ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: