ਬੈਲਸਟ ਜੁਲਾਬ

 Psyllium (ਬੀਜ ਜਾਂ ਬੀਜ ਪਰਤ)। ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਈਲੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜੁਲਾਬ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਕੇਲੇ ਦੇ ਬੀਜ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਅਧਿਕਾਰੀ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਕਬਜ਼. Psyllium ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਤਿਆਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Metamucil®, Regulan® ਅਤੇ Prodiem® ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਸਾਈਲੀਅਮ ਦਾ ਸਵਾਦ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਤਰਾ

- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸਾਈਲੀਅਮ ਨੂੰ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੈੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ। ਫਿਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੀਓ। ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ.

- ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਰੇਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਬੇਲਡ. ਇਸ ਦਾ ਮਿਊਸੀਲੇਜ (ਪੇਕਟਿਨ) ਇਸ ਦੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਿਸ਼ਨ E ਅਤੇ ESCOP ਪੁਰਾਣੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। ਚਮਚ (10 ਗ੍ਰਾਮ) ਪੂਰੇ ਬੀਜ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ (150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ) ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ।

- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 3 ਵਾਰ ਲਓ। ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਿਊਕਲੇਜ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

- ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਸਿਆ ਜਾਵੇ (ਪਰ ਪਾਊਡਰ ਨਾ ਹੋਵੇ)। ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹਨਾਂ ਅਸਥਿਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੰਧਲਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 1 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।

- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਬੀਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਬਾਂ, ਦੁੱਧ, ਮੂਸਲੀ, ਓਟਮੀਲ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

 ਅਗਰ-ਅਗਰ ਅਤੇ ਗਵਾਰ ਗੰਮ। ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼. ਅਗਰ-ਅਗਰ ਲਾਲ ਐਲਗੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਗਏ ਮਸੀਲੇਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ (ਜੈਲੀਡੀਅਮ ou ਕਿਰਪਾ). ਗੁਆਰ ਗਮ ਇੱਕ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੁਆਰ (ਸਾਇਮੋਪਸਿਸ ਟੈਟਰਾਗੋਨੋਲੋਬਸ). ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਉਹ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

- ਗੋਮੇ ਡੀ ਗੁਆਰ : ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਮਿ.ਲੀ. ਤਰਲ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਗ੍ਰਾਮ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 12 ਵਾਰ (ਕੁੱਲ 250 ਗ੍ਰਾਮ) ਲਓ। 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ⁶.

- ਜੈਲੀ : ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ⁷. ਇਹ "ਰੋਟੀਆਂ" ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਜੈਲੇਟਿਨ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਕੋਨਜੈਕ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਮੈਨੇਨ. ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਨਜੈਕ ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਕਈ ਬੇਕਾਬੂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ. 2008 ਵਿੱਚ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਨਜੈਕ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਪੂਰਕਾਂ (7 ਗ੍ਰਾਮ, 1,5 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ) ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਗਲੂਕੋਮਨਨ ਨੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ 30% ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਹੈ²⁰. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, 2004 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ (31 ਬੱਚੇ) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਗਲੂਕੋਮੈਨਨ ਨੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ (45% ਬੱਚੇ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤੇ ਗਏ 13% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ)। ਵਰਤੀ ਗਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ 5 ਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਸੀ (100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ)²¹.

ਇਮੋਲੀਐਂਟ ਰੇਚਕ

 ਲਾਲ ਏਲਮ (ਲਾਲ ਅਲਮਸ). ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸੱਕ, ਬੇਸਟ, ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮੂਲ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਿਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੱਜ ਵੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

ਮਾਤਰਾ

ਮੈਡੀਸਨਲ ਹਰਬੇਰੀਅਮ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਐਲਮ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਐਲਮ ਦਲੀਆ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਖੋ।

ਉਤੇਜਕ ਜੁਲਾਬ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੁਲਾਬ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਥਰਾਨੋਇਡਜ਼ (ਜਾਂ ਐਂਥਰਾਸੀਨ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਐਂਥਰਾਨੋਇਡ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ⁷. ਨਰਮ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਂਥਰਾਨੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਲਓ।

 ਆਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਰਿਕਿਨਸ ਕਮਿ communਨਿਸ). ਕੈਸਟਰ ਆਇਲ ਉਤੇਜਕ ਜੁਲਾਬ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਥਰਾਨੋਇਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਰਿਸੀਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਲੂਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਦੇਣਦਾਰ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਅਧਿਕਾਰੀ ਐਡਹਾਕ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

ਇਹ ਲਗਭਗ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮਚਾ (5 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ), ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ⁷. ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 6 ਚਮਚੇ ਲਓ। (30 ਗ੍ਰਾਮ)। ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਲਿਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ-ਸੰਕੇਤ

ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਜਾਂ ਪਿੱਤੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।

 ਸੇਨਾ (ਕੈਸੀਆ ਐਂਗਸਟੀਫੋਲਿਆ ou ਕੈਸੀਆ ਸੇਨਾ). ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੇਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰੀ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਈ ਜੁਲਾਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਨਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ (ਐਕਸ-ਲੈਕਸ®, ਸੇਨੋਕੋਟ®, ਰੀਵਾ-ਸੇਨਾ®, ਆਦਿ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੇਨਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਭੁੱਕੀ ਵਿੱਚ 2% ਤੋਂ 5,5% ਐਂਥਰਾਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 3% ਹੁੰਦੇ ਹਨ।⁷.

ਮਾਤਰਾ

- ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

- ਤੁਸੀਂ 0,5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੇਨਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ।

- ਲੌਂਗ: 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ½ ਚਮਚ, ਫਿਊਜ਼ ਕਰੋ। 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਊਡਰ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪੱਧਰ ਕਰੋ। ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ ਅਤੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ।

 ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ੈੱਲ (ਰਹਿਨੁਸ ਪਰਸ਼ੀਆਨਾ). ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਤੱਟ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੀ ਸੱਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8% ਐਂਥਰਾਨੋਇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਮਿਸ਼ਨ ਈ ਨੇ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਕਬਜ਼. ਕਈ ਜੁਲਾਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ।

ਮਾਤਰਾ

2 ml ਤੋਂ 5 ml ਤਰਲ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਲਓ।

ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਸੱਕ ਨੂੰ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 150 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਵੋ. ਇਸਦੀ ਗੰਧ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਝਾ ਹੈ।

 ਐਲੋ ਲੈਟੇਕਸ (ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼). ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਲੋ ਲੈਟੇਕਸ (ਸੱਕ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੀਲਾ ਰਸ) ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਇਸ ਵਿੱਚ 20% ਤੋਂ 40% ਐਂਥਰਾਨੋਇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਮਿਸ਼ਨ E, ESCOP ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਲੋ ਲੇਟੈਕਸ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਲਓ। ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

 ਬਕਥੌਰਨ (ਰਮਨਸ ਫਰੰਗੂਲੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਕਥੋਰਨ)। ਬਕਥੋਰਨ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਸੱਕ, ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਝਾੜੀ ਵਿੱਚ 6% ਤੋਂ 9% ਐਂਥਰਾਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜਾ ਘੱਟ (3% ਤੋਂ 4% ਤੱਕ)। ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੂਜੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਿਸ਼ਨ ਈ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ।

ਮਾਤਰਾ

- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀ ਸੱਕ ਨੂੰ 10 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 150 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਵੋ.

- 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਬਕਥੋਰਨ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲਓ।

 ਰਿਬਰਬ ਰੂਟ (ਰਿਅਮ ਐਸ.ਪੀ.). ਰੂਬਰਬ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 2,5% ਐਂਥਰਾਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ⁷. ਇਸਦਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਤਰਾ

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਾਰੀਕ ਪੀਸ ਕੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਹਨ।

 ਬੋਲਡੋ. ਕਮਿਸ਼ਨ E ਅਤੇ ESCOP ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬੋਲਡੋ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਬਜ਼.

ਮਾਤਰਾ

ਕਮਿਸ਼ਨ ਈ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ¹². ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਬੋਲਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਿਗਰ ਲਈ²².

ਹੋਰ

 ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ

ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਬਜ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।^23-25 . ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 20% ਤੋਂ 25% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਐਨੀਮਲਿਸ (DN-173 010), ਦ ਲੈਕਟੋਬਿਲਸ ਕੇਸਿ ਸ਼ਿਰੋਟਾਹੈ, ਅਤੇEscherichia ਕੋਲੀ ਨਿਸਲ 1917. ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, L. ਕੇਸੀ ਰਮਨੋਸਸ Lcr35 ਨੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਏ ਹਨ²⁵.

 ਡੰਡਲੀਅਨ. ਕੁਝ ਦੁਰਲੱਭ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਬਜ਼. ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਪੱਤੇ, ਜੜ੍ਹ ਵਾਂਗ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।¹².

ਥੈਰੇਪੀਆਂ

 ਬਾਇਓਫਿੱਡਬੈਕ. ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੈਰੀਨਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੌਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ (ਟਰਮੀਨਲ ਕਬਜ਼). ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਦੁਆਰਾ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਆਰਾਮ (ਇੱਕ ਬੈਲੂਨ ਕੈਥੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਦਾ ਸਪਿੰਕਟਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ "ਮੁੜ ਸਿੱਖਣ" ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਤੋਂ 10 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ²⁶.

 ਕੋਲਨ ਸਿੰਚਾਈ. ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਬਜ਼ ਗੰਭੀਰ¹⁰ ਕੋਲੋਨ ਸਿੰਚਾਈ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਜਾਂ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਕੋਲਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੀਟ ਵੀ ਦੇਖੋ।

 ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ¹¹. ਨਾਭੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਖੁਦ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਬਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਸਾਡੀ ਮੈਸੋਥੈਰੇਪੀ ਫਾਈਲ ਦੇਖੋ।

 ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ. ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਇੰਨੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੁਲਾਬ ਬੇਅਸਰ ਹਨ।¹¹. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜੇ ਗੰਭੀਰ ਕਬਜ਼, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ¹². ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਵੇਲੇ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਸ਼ੀਟ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਪਹੁੰਚ ਟੈਬ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੇਖੋ।

 ਰੀਫਲੈਕਸੋਲਾ. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨਗੇ।¹⁰.