ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ। ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਆਇਆ ਹੈ - ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।

ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2-3 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਨ। ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ "ਆਖਰੀ ਤੂੜੀ" ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਡੀਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ।

ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ, ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ "ਡਾਈਟਰਪੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ" ਨਾਮਕ ਦੋ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਕੈਫੇਸਟੋਲ ਅਤੇ ਕੈਵੀਓਲ, ਜੋ ਕਿ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਅਖੌਤੀ "ਬੁਰਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ") ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 5-10% ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱਪ ਅਨਫਿਲਟਰਡ ਕੌਫੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 30 ਤੋਂ 50% ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਫਿਲਟਰਡ ਕੌਫੀ (ਘਰੇਲੂ ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ) ਬਾਰੇ ਕੀ? ਪੇਪਰ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਇਟਰਪੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਐਲਡੀਐਲ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੰਝੂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਲੂਮੇਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਜਾਂ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਫਟਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ, ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੌਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਨਾਮਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਣ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪਲੇਟਲੈਟਸ (ਸੈੱਲ ਜੋ ਖਰਾਬ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਦੀ ਧਮਣੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੇਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ 70 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਐਰੋਟਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਜਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਟਰਡਮ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ 2% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3-XNUMX ਕੱਪ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਚਾਹ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਾਹ ਬੈਗ

ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕੋ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਢਿੱਲੀ ਪੱਤੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ! ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬੇਈਮਾਨ ਉਤਪਾਦਕ ਚਾਹ ਦੀ ਧੂੜ, ਜਾਂ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਵਾਲੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਈ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਸੁੱਟਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਜੇ ਚਾਹ ਹਲਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਡਾਈ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਟੀ ਬੈਗ ਕਦੇ ਨਾ ਪੀਓ - ਇਹ 100% ਜ਼ਹਿਰ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕੀ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਓ - ਇਹ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਚਾਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਚਾਹ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇਕਰ ਬਰੂਇੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਵੈਲਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਗਜ਼ ਪੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਧੱਬੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਚਾਹ.

ਸਿੱਟਾ

ਨਿਯਮਤ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਦੋਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਕੌਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਹਨ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਚਾਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੇੜਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!