ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਨਾਰੀਅਲ ਕੇਕ»
3 ਅੰਡੇ.
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਨਾਰਿਅਲ ਕੇਕ"
- 3 ਅੰਡੇ
- 100 ਮਿ.ਲੀ. ਕੇਫਿਰ 2.5%
- ਸੇਬ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- 0.5 ਟਸਟੀ ਵਾਲਾ ਬਰੈੱਡਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- 4 ਚਮਚੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ
- ਨਰਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 120 ਗ੍ਰਾਮ (ਮੇਰੇ ਕੋਲ 0.1% ਹੈ)
- ਨਾਰੀਅਲ ਚਿਪਸ 10 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪਕਵਾਨ "ਨਾਰੀਅਲ ਕੇਕ" ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 138.8 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 6.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਨਾਰੀਅਲ ਕੇਕ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 3 ਟੁਕੜੇ | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| ਕੇਫਿਰ 2.5% | 100 ਮਿ.ਲੀ. | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ਸੇਬ | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ | 0.5 ਵ਼ੱਡਾ. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| ਖੁਰਾਕ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ | 4 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਡੈਨੋਨ 0% ਨਰਮ | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| ਨਾਰਿਅਲ ਚਿਪਸ | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| ਕੁੱਲ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |