ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸੌਨਾ ਦੇ ਸਲਾਮਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਫਿਨਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਾਢ ਦਾ ਰਿਣੀ ਹਾਂ. ਸੌਨਾ ਦਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਰਮਿੰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਤਾਪਮਾਨ 90-120 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੁੱਕਾ ਸੌਨਾ - ਗਰਮ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਲਾ ਸਟੋਵ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 95 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਮੀ 10% ਹੈ. ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ 300 kcal ਤੱਕ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਸੌਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਗਲਾਕੋਮਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਈਕੋਸਿਸ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉਲਟ ਹਨ.
ਸੌਨਾ ਗਿੱਲਾ - ਕਮਰੇ ਨੂੰ 70-90 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰ ਉਪਲਬਧ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 25 ਅਤੇ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਵਾ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੁੱਕੇ ਸੌਨਾ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
W ਭਾਫ਼ ਸੌਨਾ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੋਵੇਂ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਫ਼ ਜਨਰੇਟਰ, ਭਾਵ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਹਵਾ ਦੀ ਨਮੀ ਨੂੰ 40% ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਏ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੌਨਾ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ - ਇਹ ਇਸਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੌਨਾ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਜਿਸਦੀ ਤਰੰਗ-ਲੰਬਾਈ 700-15000 nm ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ। ਸੌਨਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ 30 ਅਤੇ 60 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਉੱਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਓਵਰਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੌਨਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇਸੌਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਰਾਹੀਂ, ਪਸੀਨੇ ਦਾ સ્ત્રાવ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਸਕੇਲ ਦੀ ਨੋਕ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ। ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸੌਨਾ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੱਕ ਬਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅੱਧੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਸੌਨਾ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.