ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਡਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬੁ andਾਪੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ.
ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਸੰਭਵ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਜਿਗਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਵੇਗਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ, ਸਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪਾਚਨ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭਵਤੀ ofਰਤ ਦੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮੋਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ (ਅਤੇ 9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ) ਹਰ 5 ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਕੋਰਨੀਆ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਪੈਚ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਪੈਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮਿੱਥ
- ਚੰਗਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਬੁਰਾ ਬੁਰਾ ਹੈ
ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਤਖ਼ਤੀ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਸੈਲੋ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ
ਜੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧਦਾ ਰਹੇਗਾ. ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
-ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਰਹਿਤ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੱਖਣ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਚਰਬੀ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਫੈਟੀ ਪਨੀਰ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਸੌਸੇਜ, ਸੌਸੇਜ, ਪੇਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਿਰਫ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੁਝ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਸ਼ੁੱਧ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਛੋਟਾ ਜੀਵਨ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹਨ.