ਸਮੱਗਰੀ
5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.
Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 1250 Kcal ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੀ ਖਪਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਤਲਾ, ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਕੱedਿਆ ਗਿਆ). ਇਹ ਆਪਣੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਮਕਾਲੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ 7 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤੱਤ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ' ਤੇ ਬੈਠਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਬਾਲਣ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਭਾਵ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੋਈ ਰਹੱਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਥੋੜਾ ਬੋਰਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਸ਼ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਬਟੇਰ ਦੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖਾਣਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਮੀਨੂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਪਰ ਅੰਸ਼ਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ: 0,5 ਕਿਲੋ ਪੋਲਟਰੀ ਫਿਲੈਟ ਅਤੇ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਵਲ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਭੂਰਾ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਹੈ). ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ: 700 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟ ਅਤੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਨਾਸ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਨਾਸ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜੋਖਮ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾ ਹੋਣ.
ਬੁੱਧਵਾਰ ਵੀਰਵਾਰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ (ਉਹੀ ਭੋਜਨ): 0,5 ਕਿਲੋ ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਗੋਭੀ, 2 ਗਾਜਰ, 5 ਛੋਟੇ ਸੇਬ.
ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ: ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ 700 ਗ੍ਰਾਮ, ਜੋ ਕਿ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ: ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨਕਲ.
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਪਾਣੀ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਕੀ ਵਾਈਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਤਰਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਪਲੰਬ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵੇਖੋਗੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ, ਦੋਵੇਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ avoidedੰਗ ਨਾਲ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ).
ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ
ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਚਿਕਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਰੋਥ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ ਪੈਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਘਾਰ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ 4-6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਸਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ sੰਗ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕੋਗੇ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸ਼ਸਤਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਸਤਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਏ, ਬੀ, ਈ 1, ਬੀ 2, ਸੀ, ਪੀਪੀ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਨੀਂਹ ਹਨ. ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਜੋ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ) ਤੋਂ ਵੀ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਭਰਾਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ. ਕਈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿਚ ਵੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ, ਚਿਕਨ ਦਾ ਮੀਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਹਿਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿਚ ਇਹ ਤੱਥ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਚਿਕਨ ਦਾ ਮੀਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਵਾਦ ਰਹਿਤ ਜਾਂ ਘਾਹ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ
ਡਾਕਟਰ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.