ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਪਨੀਰਕੇਕ ਖੁਰਾਕ"
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- 55 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡੇ
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਆਹਾਰਾਂ ਦੇ ਚੀਜ਼ਕੇਕ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 114.9 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 14.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 8.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਚੀਜ਼ਕੇਕ ਡਾਈਟਸ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 0% (ਚਰਬੀ ਮੁਕਤ) | 200 g | 200 | 33 | 0 | 2.6 | 142 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ਖੁਰਾਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ | 30 g | 30 | 2.16 | 0.45 | 21.06 | 99 |
| ਕੁੱਲ | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 285 | 42.2 | 6.5 | 24.1 | 327.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 14.8 | 2.3 | 8.4 | 114.9 |