ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਇਹ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ 20-30% ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ) ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ - ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੂਚਕ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ 5,0 mmol / l ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਉਮਰ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਆਦਰਸ਼)। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ-ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ। ਉਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਪਲੇਕਸ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਥ੍ਰੋਮਬਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ)। ਇਹ ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਤੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗਤਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਂਡਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਗਤਲਾ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅੰਗ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ, ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਬਲੌਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ). ਜੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਵਾਲੀ ਨਾੜੀ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਫਿਰ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਅਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧਮਣੀ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿੱਥੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਜੇਕਰ ਏਓਰਟਾ ਬਲੌਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਚਿਤ ਉਪਚਾਰਕ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਏਓਰਟਿਕ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਐਓਰਟਿਕ ਆਰਚਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਅੰਗ ਦੀ ਕੋਰੋਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ (ਮੇਸੈਂਟੇਰਿਕ) ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗਤਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤੜੀ ਜਾਂ ਮੇਸੈਂਟਰੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਪੇਟ ਦਾ ਟੋਡ ਅਕਸਰ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਧਮਣੀਦਾਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੰਦਰੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਲੰਗੜੇਪਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅੰਕੜਿਆਂ ਲਈ, ਅਕਸਰ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ, ਜੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਾਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਾਰਨ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਜੈਨਿਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ, ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਡਿਸਬੇਟੈਲੀਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨਮੀਆ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ ਹਨ;

• ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਨੈਫ੍ਰੋਪਟੋਸਿਸ, ਗਲੋਮੇਰੁਲੋਨੇਫ੍ਰਾਈਟਿਸ;

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ;

• ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;

• ਗਠੀਆ;

• ਵਰਨਰ ਸਿੰਡਰੋਮ;

• analbuminemia;

• ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ, ਸਿਰੋਸਿਸ, ਐਕਸਟਰਾਹੇਪੇਟਿਕ ਪੀਲੀਆ, ਸਬਐਕਿਊਟ ਲਿਵਰ ਡਿਸਟ੍ਰੋਫੀ;

• ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੀ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਇਹ ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਅੰਗ ਟਿਊਮਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;

• ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.

• ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ;

• ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਰੇਖਾ ਪਾਰ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ;

• ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ;

• ਸੋਮੈਟੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦਨ;

• ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਿਆਦ;

• ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ;

• ਕੁਪੋਸ਼ਣ;

• ਮੈਗਲੋਬਲਾਸਟਿਕ ਅਨੀਮੀਆ;

• ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟੀ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;

• ਗਠੀਏ;

• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਂਡਰੋਜਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਕਲੋਰਪ੍ਰੋਪਾਮਾਈਡ, ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼;

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਰ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ;

• ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ;

• ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ;

• ਜੰਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ. ਇੱਥੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਣਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਖਤਰੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਸ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: 20% ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ 50% ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋਖਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਖਤਰਨਾਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ:

• LDL ਅਖੌਤੀ "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ ਜੋ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੂਚਕ ਹਨ। ਜੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਲਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

• “ਚੰਗਾ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ “ਬੁਰਾ” ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ "ਮਾੜੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ;

• ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਐਲਡੀਐਲ ਵਾਂਗ, ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪੱਧਰ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ "ਮਾੜੀ" ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ, ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲਹੂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ। ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਈਸੈਕਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ:

• ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;

• ਜ਼ੈਨਥੋਮਾਸ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੀਲੇ ਚਟਾਕ;

• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ;

• ਦਿਲ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੈਕਟਿਵ ਦਰਦ.

ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ 6 ਮਿੱਥ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਕੇ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੰਨੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਿੱਥਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ 6 ਮਿੱਥ:

1. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ. ਔਸਤਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 25% ਚਰਬੀ ਬਾਹਰੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ "ਹਟਾਉਣ" ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਡਾਕਟਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੂਡ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਖ਼ਤ ਚੀਜ਼, ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਮ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

2. ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ, ਅਰਥਾਤ ਐਲਡੀਐਲ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਰਥਾਤ ਐਚਡੀਐਲ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਮਾੜਾ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਾਂ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਜੇ ਸੂਚਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵੱਲ ਲੈ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਇੱਕ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 2,0 ਅਤੇ 5,2 mmol ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ 1,9 ਅਤੇ 3,5 mmol ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਭਾਵ, “ਬੁਰਾ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ “ਚੰਗੇ” ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

4. ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਆਮ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਹੈ।

5. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, 1994 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਠੋਸ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

6. ਦਵਾਈਆਂ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਟੈਟਿਨਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਸੂਚਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੋਨਾਂ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ

ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ:

• ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ "ਮਾੜੇ" ਲਿਪਿਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;

• ਦੂਜਾ, ਸਧਾਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਡਾਂਸ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ;

• ਸੈਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ, ਮਾਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵੀ.

ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਥੇ 4 ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ:

• ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਦਾ ਹੈ;

• ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਲਈ, ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅੰਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ;

• ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 15% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲਿਪਿਡਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. HDL ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਵਧਦੀ ਹੈ;

• ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਲਾਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਜੂਸ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਜੂਸ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ, ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਭੋਜਨ

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾ ਕਰੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗ, ਗੁਰਦੇ, ਕੈਵੀਅਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮੱਖਣ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੌਸੇਜ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮੀਟ (ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਲੇਲੇ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਜੋ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਚੋੜੇ ਗਏ ਸਨ;

• ਤੇਲ: ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਮੱਕੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਬਦਲ. ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ;

• ਮੀਟ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਲ, ਖਰਗੋਸ਼ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

• ਸੀਰੀਅਲ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਣਕ, ਜਵੀ ਅਤੇ ਬਕਵੀਟ;

• ਫਲ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲਾਂ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਪਰੋਸੇ ਖਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟੇਗਾ. ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ, ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ 7% ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ;

• ਪਲਸ. ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਥਿਆਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਵਰਗੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਰੈਨ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਓਟ, ਦੋਵੇਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;

• ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀਆਂ. ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਬਣਦੇ ਹਨ;

• ਲਸਣ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ।

[ਵੀਡੀਓ] ਡਾ. ਇਵਡੋਕਿਮੇਂਕੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ:

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ? ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਿੱਥ. ਖੁਰਾਕ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਕ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਮੈਡੀਕਲ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ? ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਉਂ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਅ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹਨ।

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਾਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੋਵੇ;

• ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ 'ਤੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ;

• ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ;

• ਹਾਈਪੋਡਾਇਨਾਮੀਆ - ਇੱਥੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ "ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ" ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ;

• ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ;

• ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਖੂਨਦਾਨ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜੋ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ;

• ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਖਰਾਬੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹਿੱਸਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਸਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਹਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਤੀ ਅਣਦੇਖੀ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਕਸੂਰ ਹੈ। ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹੁੰਚ ਵਿਆਪਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।