ਕੈਲੋਰੀ ਡਾਈਕਿਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	186 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	11%	5.9%	905 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	0.06 g	76 g	0.1%	0.1%	126667 g
ਚਰਬੀ	0.06 g	56 g	0.1%	0.1%	93333 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	6.84 g	219 g	3.1%	1.7%	3202 g
ਅਲਕੋਹਲ (ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ)	23.1 g	~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.1 g	20 g	0.5%	0.3%	20000 g
ਜਲ	69.74 g	2273 g	3.1%	1.7%	3259 g
Ash	0.08 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ	0.002 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	250000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.013 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.5%	11538 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.005 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	36000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.017 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	29412 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.008 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.4%	0.2%	25000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	2 μg	400 μg	0.5%	0.3%	20000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	1.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8%	1%	5625 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	0.1%	50000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ	0.1 μg	120 μg	0.1%	0.1%	120000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	0.051 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	39216 g
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.4%	11905 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	33333 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.5%	0.3%	20000 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.4%	0.2%	26000 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.1%	0.1%	166667 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.6%	0.3%	16000 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.5%	0.3%	20000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.015 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.4%	13333 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	22 μg	1000 μg	2.2%	1.2%	4545 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	0.1 μg	55 μg	0.2%	0.1%	55000 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	30000 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	5.58 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.006 g	ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ	0.006 g	~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.006 g	ਮਿਨ 16.8 г
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ	0.001 g	~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.005 g	~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.016 g	11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ	0.1%	0.1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ	0.011 g	~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.006 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.006 g	0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ	0.7%	0.4%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.011 g	4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ	0.2%	0.1%

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 186 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

fl oz = 30.2 ਗ੍ਰਾਮ (56.2 kCal)
(2 ਫਲ ਓਜ਼) = 60 ਜੀ (111.6 ਕੈਲਸੀ)

ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 186 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਡਾਇਕਿਰੀ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਕੁਇਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ