ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੀਨੂ। ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	151 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	9%	6%	1115 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	5.42 g	76 g	7.1%	4.7%	1402 g
ਚਰਬੀ	6.06 g	56 g	10.8%	7.2%	924 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	17.7 g	219 g	8.1%	5.4%	1237 g
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1.1 g	20 g	5.5%	3.6%	1818 g
ਜਲ	68.24 g	2273 g	3%	2%	3331 g
Ash	1.48 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	31 μg	900 μg	3.4%	2.3%	2903 g
Retinol	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟੀਨ	1 μg	~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ	0.009 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	0.1%	55556 g
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ	77 μg	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.095 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	6.3%	4.2%	1579 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.254 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	14.1%	9.3%	709 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	3.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.5%	12821 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.474 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.5%	6.3%	1055 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.057 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.9%	1.9%	3509 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	42 μg	400 μg	10.5%	7%	952 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ	0.18 μg	3 μg	6%	4%	1667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ	0.1 μg	10 μg	1%	0.7%	10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5%	3.3%	2000 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ	0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ	1.72 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਟੋਕੋਫਰੋਲ	0.41 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ	0.5 μg	120 μg	0.4%	0.3%	24000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	0.783 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.9%	2.6%	2554 g
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.4%	3.6%	1852 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	99 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.9%	6.6%	1010 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4.8%	3.2%	2105 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	361 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	27.8%	18.4%	360 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	54.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.4%	3.6%	1845 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	137 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	17.1%	11.3%	584 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.68 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.8%	2.5%	2647 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.194 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.7%	6.4%	1031 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	64 μg	1000 μg	6.4%	4.2%	1563 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	19.4 μg	55 μg	35.3%	23.4%	284 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.3%	3.5%	1875 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	13.63 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	3.09 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਗੈਲੈਕਟੋਜ਼	0.01 g	~
ਲੈਕਟੋਜ਼	3.02 g	~
ਮੋਲਟੋਸ	0.07 g	~
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *	0.234 g	~
valine	0.474 g	~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *	0.159 g	~
isoleucine	0.292 g	~
leucine	0.545 g	~
ਲਸੀਨ	0.315 g	~
ਮਿਥੋਨੀਨ	0.121 g	~
threonine	0.165 g	~
tryptophan	0.079 g	~
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ	0.322 g	~
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
alanine	0.209 g	~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ	0.391 g	~
ਗਲਾਈਸੀਨ	0.166 g	~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ	1.761 g	~
ਪ੍ਰੋਲਨ	0.674 g	~
serine	0.323 g	~
tyrosine	0.22 g	~
cysteine	0.085 g	~
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ	0.117 g	ਅਧਿਕਤਮ 1.9 г
ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਡ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ	0.084 g	~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	2.147 g	ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
4: 0 ਤੇਲ	0.059 g	~
6: 0 ਨਾਈਲੋਨ	0.046 g	~
8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ	0.029 g	~
10: 0 ਮਕਰ	0.073 g	~
12: 0 ਲੌਰੀਕ	0.082 g	~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ	0.267 g	~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ	0.031 g	~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ	1.067 g	~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ	0.021 g	~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ	0.431 g	~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ	0.019 g	~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ	0.014 g	~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ	0.008 g	~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	1.954 g	ਮਿਨ 16.8 г	11.6%	7.7%
14: 1 ਮਾਈਰੀਸਟੋਲਿਕ	0.027 g	~
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ	0.051 g	~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	0.041 g	~
16: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.01 g	~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ	0.008 g	~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)	1.83 g	~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	1.756 g	~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.073 g	~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.037 g	~
22: 1 ਈਰੂਕੋਵਾ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.001 g	~
22: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	0.001 g	~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	1.663 g	11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ	14.8%	9.8%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ	1.395 g	~
18: 2 ਟ੍ਰਾਂਸ ਆਈਸੋਮਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ	0.033 g	~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ	1.344 g	~
18: 2 ਕੰਜੁਗੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ	0.018 g	~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.251 g	~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ	0.24 g	~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -6, ਗਾਮਾ ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.011 g	~
20: 2 ਈਕੋਸਾਡੀਐਨੋਇਕ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ	0.003 g	~
20: 3 ਈਕੋਸੈਟਰੀਨ	0.004 g	~
20: 3 ਓਮੇਗਾ -6	0.004 g	~
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ	0.008 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.241 g	0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ	26.8%	17.7%
22: 4 ਡਾਕੋਸੇਟਰੇਨ, ਓਮੇਗਾ -6	0.001 g	~
22: 5 ਡਾਕੋਸਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਡੀਪੀਸੀ), ਓਮੇਗਾ -3	0.001 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	1.371 g	4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ	29.2%	19.3%

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 151 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੀਨੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - 14,1%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 17,1%, ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 35,3%

ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਰੇਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੀ ਰੰਗ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੰਧਿਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਿਕਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਕਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ), ਕੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਥਾਨਕ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਓਪੈਥੀ), ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਥਰੋਮਬੈਸਟੀਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।

ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 151 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ਼ੈਲੀ, ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੀਨੂ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਟਾਈਲ, ਮਕਾਰੋਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮੀਨੂ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ