ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਹਿਦ-ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ464 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ27.6%5.9%363 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.87 g76 g1.1%0.2%8736 g
ਚਰਬੀ40.83 g56 g72.9%15.7%137 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ22.93 g219 g10.5%2.3%955 g
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ0.4 g20 g2%0.4%5000 g
ਜਲ32.64 g2273 g1.4%0.3%6964 g
Ash2.32 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ12 μg900 μg1.3%0.3%7500 g
Retinol0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟੀਨ1 μg~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.018 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.4%0.1%27778 g
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ7 μg~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ41 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.039 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.6%0.6%3846 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.023 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%0.3%7826 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ20.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.1%0.9%2415 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.3%0.5%4348 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.017 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.9%0.2%11765 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ5 μg400 μg1.3%0.3%8000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ0.05 μg3 μg1.7%0.4%6000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.2%45000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ0.1 μg10 μg1%0.2%10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.3.53 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ23.5%5.1%425 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ24.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਟੋਕੋਫਰੋਲ7.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ70 μg120 μg58.3%12.6%171 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.061 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.1%32787 g
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.2%12500 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.2%0.3%8333 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.3%0.3%8000 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ512 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ39.4%8.5%254 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ8.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.9%0.2%11494 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.8%0.6%3636 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.6%0.3%6207 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.066 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.3%0.7%3030 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu18 μg1000 μg1.8%0.4%5556 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ5 μg55 μg9.1%2%1100 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.2%0.3%8571 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)15.84 gਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ5 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.003 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ3.391 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ1.368 g~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ0.115 g~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ0.11 g~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ0.001 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ11.458 gਮਿਨ 16.8 г68.2%14.7%
14: 1 ਮਾਈਰੀਸਟੋਲਿਕ0.001 g~
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.062 g~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ0.004 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)11.115 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.137 g~
22: 1 ਈਰੂਕੋਵਾ (ਓਮੇਗਾ -9)0.131 g~
24: 1 ਨਰਵੋਨਿਕ, ਸੀਆਈਐਸ (ਓਮੇਗਾ -9)0.009 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ22.839 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ110.9%23.9%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ20.121 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ2.697 g~
20: 2 ਈਕੋਸਾਡੀਐਨੋਇਕ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ0.001 g~
20: 3 ਈਕੋਸੈਟਰੀਨ0.003 g~
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ0.012 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ2.7 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ100%21.6%
22: 6 ਡਕੋਸਾਹੇਕਸੈਨੋਇਕ (ਡੀਐਚਏ), ਓਮੇਗਾ -30.003 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ20.137 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ119.9%25.8%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 464 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਹਨੀ-ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 23,5%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 58,3%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 464 ਕੇਸੀਐਲ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਸ਼ਹਿਦ-ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨੀ-ਰਾਈ ਦੀ ਸਾਸ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ