ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁੰਦਰੀਆਂ, ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ411 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ24.4%5.9%410 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.86 g76 g5.1%1.2%1969 g
ਚਰਬੀ25.23 g56 g45.1%11%222 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ40.88 g219 g18.7%4.5%536 g
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ2.7 g20 g13.5%3.3%741 g
ਜਲ24.52 g2273 g1.1%0.3%9270 g
Ash2.82 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.002 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ250000 g
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ3 μg~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ38 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.3%1.8%1364 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.063 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.5%0.9%2857 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ8.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.7%0.4%5952 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.325 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.5%1.6%1538 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.133 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.7%1.6%1504 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ42 μg400 μg10.5%2.6%952 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.6%0.4%6429 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.4.92 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ32.8%8%305 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ11.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਟੋਕੋਫਰੋਲ1.22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ55.8 μg120 μg46.5%11.3%215 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.673 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.4%0.8%2972 g
ਬੇਟੈਨ16.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ167 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ6.7%1.6%1497 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca115 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ11.5%2.8%870 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.8%1.2%2105 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ776 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ59.7%14.5%168 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ38.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.9%0.9%2591 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ158 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ19.8%4.8%506 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.3%1%2308 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.342 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ17.1%4.2%585 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu75 μg1000 μg7.5%1.8%1333 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ5.7 μg55 μg10.4%2.5%965 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.3%1%2353 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ26.5 g~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)5.43 gਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼)0.44 g~
ਮੋਲਟੋਸ0.45 g~
ਸਕ੍ਰੋਜ3.56 g~
fructose0.98 g~
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ0.164 gਅਧਿਕਤਮ 1.9 г
ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਡ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ0.031 g~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ4.194 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
4: 0 ਤੇਲ0.004 g~
8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ0.015 g~
10: 0 ਮਕਰ0.012 g~
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.006 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.058 g~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ0.006 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ3.242 g~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ0.02 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ0.655 g~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ0.087 g~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ0.052 g~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ0.036 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ6.885 gਮਿਨ 16.8 г41%10%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.053 g~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ0.053 g~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ0.011 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)6.729 g~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ6.7 g~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ0.029 g~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.081 g~
22: 1 ਈਰੂਕੋਵਾ (ਓਮੇਗਾ -9)0.005 g~
22: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ0.003 g~
22: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ0.002 g~
24: 1 ਨਰਵੋਨਿਕ, ਸੀਆਈਐਸ (ਓਮੇਗਾ -9)0.007 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ12.149 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ100%24.3%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ11.507 g~
18: 2 ਟ੍ਰਾਂਸ ਆਈਸੋਮਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ0.133 g~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ11.338 g~
18: 2 ਕੰਜੁਗੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ0.037 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.619 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ0.577 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -6, ਗਾਮਾ ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.042 g~
20: 2 ਈਕੋਸਾਡੀਐਨੋਇਕ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ0.009 g~
20: 3 ਈਕੋਸੈਟਰੀਨ0.004 g~
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ0.007 g~
20: 5 ਆਈਕੋਸੈਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਈਪੀਏ), ਓਮੇਗਾ -30.001 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.578 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ64.2%15.6%
22: 4 ਡਾਕੋਸੇਟਰੇਨ, ਓਮੇਗਾ -60.001 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ11.401 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ100%24.3%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 411 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • ਭਾਗ (8-9 ਰਿੰਗ) = 83 ਗ੍ਰਾਮ (341.1 kCal)
ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗਸ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 32,8%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 46,5%, ਕੈਲਸੀਅਮ - 11,5%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 19,8%, ਮੈਂਗਨੀਜ - 17,1%
  • ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯਮਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਤਿਆ, ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
  • ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਿਕਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
  • ਮੈਗਨੀਜ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਟੋਲੋਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ 411 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਕਿਵੇਂ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਛੱਲੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁੰਦਰੀਆਂ

1 ਟਿੱਪਣੀ

  1. ธาตุน้ำ cups (น้ำส้มคั่น)
    ซึ่งประโยชน์ของสารเหล่านี้จะช่ว้จะช่ว้ยในการป้ขนอง ่างๆที่มีโอกาสเกิดขึ้นจาก ชีวิตของเรา
    ผลจาการวิจัยบอกว่า สารต้านอนุมูลอิสระนี้ส่งดตจส่งผะ ' โรคเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเรื้อรัง น

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ