ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਫ, ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ। ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	105 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	6.2%	5.9%	1604 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	7.08 g	76 g	9.3%	8.9%	1073 g
ਚਰਬੀ	5.3 g	56 g	9.5%	9%	1057 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	5.79 g	219 g	2.6%	2.5%	3782 g
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1.5 g	20 g	7.5%	7.1%	1333 g
ਜਲ	78.82 g	2273 g	3.5%	3.3%	2884 g
Ash	1.5 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	63 μg	900 μg	7%	6.7%	1429 g
ਅਲਫ਼ਾ ਕੈਰੋਟੀਨ	323 μg	~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ	0.595 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	11.9%	11.3%	840 g
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ	1 μg	~
ਲਾਇਕੋਪੀਨ	4 μg	~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ	268 μg	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.033 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.2%	2.1%	4545 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.055 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.1%	3%	3273 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	34.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	6.9%	6.6%	1449 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.443 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.9%	8.5%	1129 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.161 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.1%	7.7%	1242 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	45 μg	400 μg	11.3%	10.8%	889 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ	0.48 μg	3 μg	16%	15.2%	625 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	11.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12.9%	12.3%	776 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ	0.1 μg	10 μg	1%	1%	10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.82 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.5%	5.2%	1829 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ	0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ	1.79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਟੋਕੋਫਰੋਲ	0.65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ	51.3 μg	120 μg	42.8%	40.8%	234 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	1.32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	6.6%	6.3%	1515 g
ਬੇਟੈਨ	3.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	204 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.2%	7.8%	1225 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.2%	2.1%	4545 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.8%	3.6%	2667 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	409 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	31.5%	30%	318 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	70.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	7.1%	6.8%	1412 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.5%	9%	1053 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	1.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	6.2%	5.9%	1622 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	7.4%	7%	1361 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	49 μg	1000 μg	4.9%	4.7%	2041 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	6.7 μg	55 μg	12.2%	11.6%	821 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12.5%	11.9%	800 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	1.82 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	2.41 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼)	0.69 g	~
ਸਕ੍ਰੋਜ	1.17 g	~
fructose	0.55 g	~
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *	0.519 g	~
valine	0.327 g	~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *	0.207 g	~
isoleucine	0.314 g	~
leucine	0.525 g	~
ਲਸੀਨ	0.552 g	~
ਮਿਥੋਨੀਨ	0.158 g	~
threonine	0.313 g	~
tryptophan	0.083 g	~
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ	0.317 g	~
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
alanine	0.381 g	~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ	0.668 g	~
ਗਲਾਈਸੀਨ	0.276 g	~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ	1.345 g	~
ਪ੍ਰੋਲਨ	0.263 g	~
serine	0.291 g	~
tyrosine	0.274 g	~
cysteine	0.073 g	~
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਟਰਾਂਸਜੈਂਡਰ	0.058 g	ਅਧਿਕਤਮ 1.9 г
ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਡ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ	0.037 g	~
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	0.978 g	ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
4: 0 ਤੇਲ	0.003 g	~
6: 0 ਨਾਈਲੋਨ	0.008 g	~
8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ	0.002 g	~
10: 0 ਮਕਰ	0.002 g	~
12: 0 ਲੌਰੀਕ	0.002 g	~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ	0.028 g	~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ	0.005 g	~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ	0.634 g	~
17-0 ਮਾਰਜਰੀਨ	0.013 g	~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ	0.253 g	~
20: 0 ਅਰਾਚਿਨਿਕ	0.012 g	~
22: 0 ਬੇਜੈਨਿਕ	0.012 g	~
24: 0 ਲਿਗਨੋਸੇਰਿਕ	0.004 g	~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	1.217 g	ਮਿਨ 16.8 г	7.2%	6.9%
14: 1 ਮਾਈਰੀਸਟੋਲਿਕ	0.006 g	~
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ	0.053 g	~
16: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	0.049 g	~
16: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.004 g	~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸੀਨ	0.01 g	~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)	1.125 g	~
18: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	1.092 g	~
18: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.032 g	~
20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.02 g	~
22: 1 ਈਰੂਕੋਵਾ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.002 g	~
22: 1 ਸੀ.ਆਈ.ਐੱਸ	0.001 g	~
22: 1 ਟ੍ਰਾਂਸ	0.001 g	~
24: 1 ਨਰਵੋਨਿਕ, ਸੀਆਈਐਸ (ਓਮੇਗਾ -9)	0.001 g	~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ	2.13 g	11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ	19%	18.1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ	1.834 g	~
18: 2 ਟ੍ਰਾਂਸ ਆਈਸੋਮਰ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ	0.02 g	~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ	1.803 g	~
18: 2 ਕੰਜੁਗੇਟਿਡ ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ	0.011 g	~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.264 g	~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ	0.264 g	~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -6, ਗਾਮਾ ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ	0.001 g	~
20: 2 ਈਕੋਸਾਡੀਐਨੋਇਕ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ	0.002 g	~
20: 3 ਈਕੋਸੈਟਰੀਨ	0.004 g	~
20: 3 ਓਮੇਗਾ -6	0.004 g	~
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ	0.014 g	~
20: 5 ਆਈਕੋਸੈਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਈਪੀਏ), ਓਮੇਗਾ -3	0.004 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	0.274 g	0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ	30.4%	29%
22: 4 ਡਾਕੋਸੇਟਰੇਨ, ਓਮੇਗਾ -6	0.002 g	~
22: 5 ਡਾਕੋਸਪੇਂਟਏਨੋਇਕ (ਡੀਪੀਸੀ), ਓਮੇਗਾ -3	0.005 g	~
22: 6 ਡਕੋਸਾਹੇਕਸੈਨੋਇਕ (ਡੀਐਚਏ), ਓਮੇਗਾ -3	0.001 g	~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ	1.826 g	4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ	38.9%	37%

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 105 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਬੀਫ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ - 11,9%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 - 11,3%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - 16%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 12,9%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ - 42,8%, ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 12,2 , 12,5, XNUMX%, ਜ਼ਿੰਕ - XNUMX%

ਬੀ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ 6 ਐਮਸੀਜੀ 1 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਕੋਏਨਜਾਈਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਨਿ nucਕਲੀਅਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵੰਡ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ: ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਰੋੜ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਉਪਕਰਣ, ਆਦਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ. ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਆਪਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਿukਕੋਪੇਨੀਆ, ਥ੍ਰੋਮੋਕੋਸਾਈਟੋਪਨੀਆ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ C ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਖੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ looseਿੱਲੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਨੱਕ ਵਗਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਘਾਟ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਇਮਯੂਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਕਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੋੜਾਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਰਿਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ), ਕੇਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ (ਸਥਾਨਕ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਓਪੈਥੀ), ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਥਰੋਮਬੈਸਟੀਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿੰਕ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੜਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਅਨੀਮੀਆ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਮਯੂਨੋਡਿਫੀਸ਼ੈਂਸੀ, ਜਿਗਰ ਸਿਰੋਸਿਸ, ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ। ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕਾਪਰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚੀਨੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਫ. ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ