ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ»
ਬਕਵੀਟ ਗ੍ਰੋਟਸ 165 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ 190 ਗ੍ਰਾਮ, ਗਾਜਰ 57 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਿਆਜ਼ 34 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ"
- ਬਕਵੀਟ ਗ੍ਰੋਟਸ 165 ਗ੍ਰਾਮ
- ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ 190 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 57 ਜੀ.ਆਰ.
- ਪਿਆਜ਼ 34 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 171.6 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 15 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 24.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਬੁੱਕਵੀਟ (ਕਰਨਲ) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| ਗਾਜਰ | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| ਪਿਆਜ | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| ਕੁੱਲ | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |