La ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ (MLC) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਸਰੀਰਕ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ" ਹੈ। ਉਹ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣ ਲਈ ਐਂਟੀ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪਕ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਣਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਬ੍ਰੈਸਟ ਪਲੇਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਸਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵੇਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ, ਜਾਂ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, ਕਿ ਰੋਣਾ ਗਲਤ ਸੀ। ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ.

ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਇਸ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਨੁਭਵ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਮਰਪਣ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ (ਲਸਿਕਾ, ਖੂਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ) ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ।

La ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਇੱਕ 3-ਕਦਮ ਮਾਰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਸਤ੍ਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ. ਅੱਗੇ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਗਿਆਨ ਦੇ ਏਕੀਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋਂ ਪੁੱਟਣਾ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ, ਕਲਪਨਾ ਦੁਆਰਾ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪਹੁੰਚ ਉਸਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜੋ ਸੈਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਟੀਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਖੋਲ੍ਹਣ, ਖਿੱਚਣ, ਫਿਰ ਏਕੀਕਰਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ।

ਲਾਭ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਅਤੇ ਸਟਿਕਸ ਹਨ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਡ ਗੇਂਦਾਂ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੋਮ ਗੇਂਦਾਂ ਫਾਸੀਆ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਗੈਰ-ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

La ਗਿਡਵਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼ ਲੈਬੋਨਟੇ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਪੀਚ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਅਪ੍ਰੋਚ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ। ਉਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਥੈਰੇਸ ਬਰਥਰੇਟ, ਰੋਲਫਿੰਗ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ੀਰੇਸ ਵਿਧੀ। ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨੇ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸ਼ਚੀਅਨ ਕੈਰੀਨੀ ਦੀ ਫੈਸੀਥੈਰੇਪੀ, ਡਾ.^r ਸਾਈਮੰਟਨ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ। ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਚਾਲੀ ਵਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਲੋਬਲ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਬਣਾਈ, ਜੋ ਕਿ 1999 ਵਿੱਚ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਈ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਥਿਊਰੀ ਵਿਲਹੇਮ ਰੀਚ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।¹ (1897-1957), ਆਸਟ੍ਰੀਆ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦਾ ਮੋਢੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੇਖੋ ਨਿਓ-ਰੀਚੀਅਨ ਮਸਾਜ ਸ਼ੀਟ)।

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਏ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਏ ਮਨੋ-ਸਰੀਰ ਪਹੁੰਚ. ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਕਈ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

La ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ, ਤੀਬਰ ਕੋਰਸਾਂ ਜਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਸ਼ਸਤਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ, ਆਦਿ। ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਊਬਿਕ ਅਤੇ ਮੱਧ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼ ਲੈਬੋਨਟੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕੇ।

ਕਿਊਬਿਕ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ MLC ਕਿਊਬਿਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ². ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਐਮਐਲਸੀ ਦੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ)।

ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਐਮਐਲਸੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ)।

ਲੈਬੋਨਟੀ ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼। ਸਰੀਰਕ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ - ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਡੀ ਲ 'ਹੋਮ, ਕੈਨੇਡਾ, 2005.

ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ DVD ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ MLC ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਲੈਬੋਨਟੀ ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ, ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਡੀ ਲ 'ਹੋਮ, ਕੈਨੇਡਾ, 2000.

ਲੇਖਕ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੰਜਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅੱਠ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਵਿਧੀ ਦੀਆਂ ਸਿਧਾਂਤਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਬੁਨਿਆਦ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੈਬੋਨਟੀ ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਿਆ, ਐਡੀਸ਼ਨਜ਼ ਡੀ ਲ 'ਹੋਮ, ਕੈਨੇਡਾ, 2001.

ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਸੰਬੰਧੀ ਗਵਾਹੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਮੈਰੀ ਲੀਜ਼ ਲੈਬੋਨਟੇ ਉਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰੀਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ। (1986 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮੂਲ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਨਵਾਂ ਐਡੀਸ਼ਨ।)

MLC ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ, DVDs ਅਤੇ CDs ਵੀ ਦੇਖੋ।

ਬ੍ਰੈਸਟਪਲੇਟ ਰਿਲੀਜ਼ ਵਿਧੀ

ਅਧਿਕਾਰਤ MLC ਵੈਬਸਾਈਟ ਵਿਧੀ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

www.methodedeliberationdescuirasses.com

ਐਮਐਲਸੀ ਕਿਊਬਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ

ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ. ਵਿਧੀ, ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ।

www.mlcquebec.ca