ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਸਤੀ ਕਰਨ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ (ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ - ਜੋ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਹੈਂਗਓਵਰ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਓ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ?
ਸਹੀ ਡਰਿੰਕਸ
ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਮਕੀਨ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਬਤ ਉਪਾਅ - ਨਮਕੀਨ।
ਫਰਮੈਂਟਡ ਮਿਲਕ ਡਰਿੰਕਸ - ਕੇਫਿਰ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ, ਵੇਅ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪਰ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਣਗੇ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ. ਹਰਬਲ ਇਨਫਿਊਜ਼ਨ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਡਰਿੰਕ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ
ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਅਵਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਦਰਸ਼ - ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਆਮਲੇਟ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟਾ ਸੂਪ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਪਾਈ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ।
ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ
ਪਾੜਾ ਪਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ। ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਘੱਟ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
Enterosorbents
ਐਂਟਰੋਸੋਰਬੈਂਟਸ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਫਾਲਤੂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.