ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਨਾ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ।

1. ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਥਕਾਵਟ, ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ਜਾਂ ਆਵਰਤੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ
2. ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
3. ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ
4. ਤੁਸੀਂ TvoiLokony ਹੋਮ ਪੇਜ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੋਰ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਅਣਉਚਿਤ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਪੇਟ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਸਮੇਤ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੰਬੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ.

ਗਲਤ ਆਸਣ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ 'ਤੇ ਸੌਣਾ

ਡਾਕਟਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨੂੰ ਅਣਉਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਅਨਾੜੀ ਵਿਚ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵੱਲ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਗਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਵੇਗੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਐਂਟੀ-ਜ਼ਗਾਗਾ ਹਰਬਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਸੋਣਾ

ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਝਰਨਾਹਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਚ ਵੀ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਝੁਕ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ.

ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਦੰਦੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਤੁਹਾਡੇ ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਰਸਾ ਵਿੱਚ ਸੈਂਟਰਮ ਪੀਰੀਅਡੈਂਟ ਦੀ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰ ਮੋਨਿਕਾ ਸਟੈਚੋਵਿਕਜ਼ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ:

ਦੰਦੀ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਆਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਕਸਰ ਸਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਚੇਤੰਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। [ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ] ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦੰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਲੋਕਕਲੂਸ਼ਨ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸਣ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਟੈਂਪੋਰੋਮੈਂਡੀਬੂਲਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ - ਕੀ ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਚਾਨਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਆਰਚ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਇੱਥੇ ਭੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਡਰੱਗ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। stom ਮੋਨਿਕਾ ਸਟੈਚੋਵਿਕਜ਼। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਪੇਟ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ 'ਤੇ "ਕ੍ਰੀਜ਼" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਫਾਈਬਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਲੀਵੇਜ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚੇ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ - ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੇਡੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ CBD ਉਤਪਾਦਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ CBD SensiSeven gummies) ਲਈ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।