ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਲਿਪਿਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਾਈਟੋਸਟੇਰੋਲ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮੋਮੀ ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਕਾਸੀ ਹੈ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨਾਲ ਵੰਡਣਾ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੱਧਮ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ:
- ਦਿਮਾਗੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ;
- ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
- ਕਲਾਈਮੇਟਰਿਕ ਵਿਕਾਰ;
- ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ;
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦਾ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ;
- ਮੈਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਧੀ ਹੋਈ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਕਾਮਯਾਬੀ ਘਟੀ;
- ਤਾਕਤ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ;
- ਪੇਟ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਕਾਰ.
ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਾਈ
ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧ ਇਸਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਨਾਮਕ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮਾਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਮਬਾਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਨਜਾਈਨਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਡਾਇਹਾਈਡ੍ਰੋਟੇਸਟੋਰੋਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹੀ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ ਅਤੇ ਫੋਲੀਕੁਲਿਨ ਵਰਗੇ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ-ਅਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ:
ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸੀਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੰਭਵ ਹਨ:
- ਮੁਫਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ;
- ਖੂਨ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ;
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ;
- ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਵਿਘਨ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ:
ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਲਿਪਿਡ ਹੈ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਘੋਲਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਮਾਦਾ ਅਤੇ ਮਰਦ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ, ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ, ਫੋਲੀਕੁਲਿਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ
- ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ;
- ਬੀਟਾ-ਸਿਟੋਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਮਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ;
- ਨਿਯਮਤ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਸਮਾਈ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.