ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਭੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਢੁਕਵੇਂ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਹਨਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਹਾਲਤ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਲਈ, ਉਹ ਗੁਮਨਾਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ, ਦੋਸ਼, ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਡਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਭੁਲੇਖਾ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯਾਦ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਸੁੰਨਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਡਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਵਾਂਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੋਗ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਖ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਸੋਗ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣਾ ਜਾਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਦੁੱਖ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ।
“ਗਮ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣਾ, ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਹੱਸਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹਟਦਾ।
ਸਹਾਇਤਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਜਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਦੁੱਖ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਪਾਗਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਧਰਮ, ਦਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਜਿਸਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਲਿਖਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਇਹ ਮੀਡੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਮਾਇਆ ਗਿਆ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਘਬਰਾਹਟ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੋ ਲੋਕ ਰਾਜਨੀਤੀ ਜਾਂ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਣਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੱਚੀ ਹੈ। ਵਾਜਬ ਬਣੋ.
ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਹਟ ਨਾ ਭਰੋ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਣ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.