ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਸੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੱਕ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਕੋਈ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਪਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਰੰਪਰਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਕੇ। ਇਸ ਬਸੰਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ!
ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਦੋ ਪਹੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪੈਡਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਪੱਛਮੀ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ। ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਵਿੱਚ, 99% ਆਬਾਦੀ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, 40% ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਲਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1 ਬਿਲੀਅਨ ਯੂਰੋ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਐਮਸਟਰਡਮ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ! ਚਲੋ ਇਸ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ। ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਨੂੰ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ, ਸੱਸ-ਨੂੰਹ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਡਰਾਉਣੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ. ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਰਪੋਰੇਟ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਰੱਖਿਆ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੱਧ-ਸਦੀ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੁੰਦਰ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੂੜੀ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈਲਮੇਟ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਸੜਕ ਭਾਰੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ, ਇੱਕ ਟਰੰਕ ਜਾਂ ਟੋਕਰੀ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਓਗੇ), ਇੱਕ ਚੇਨ - ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਚੋਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪਾਰਕਿੰਗ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਗਿੱਲੇ ਪੂੰਝੇ. ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਕਈਆਂ ਨੂੰ "ਸਾਬਣ" ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਰੱਖੋ।
ਕੰਮ ਦੇ ਰਸਤੇ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਰਟ ਕੱਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਫੇਫੜੇ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠ ਕੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਜਾਮ ਜਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਓ, ਤਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੁਆਰਾ ਸੜਕ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧੀਰਜ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ.
ਪੈਸਾ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਬੱਚਤ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਨਾ ਬਣੋ. ਗੈਸੋਲੀਨ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਕੀਮਤ - ਵਾਰ। ਕਾਰ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਖਰਚੇ - ਮੁਰੰਮਤ, ਜੁਰਮਾਨੇ - ਇਹ ਦੋ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਿਲਣਗੇ - ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਈਕੋਲੋਜੀ. ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਨਿੱਜੀ ਲਾਭ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਫ਼ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਧਰਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਹੈ ਜੋ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਧੂੰਏਂ, ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ। ਕਾਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਾਲੇ, ਸਾਥੀ, ਗੁਆਂਢੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਦੀ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਓ!