ਬੀਨਜ਼, ਪੱਕੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਗਿਣਤੀਨੌਰਮਾ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਦਾ%ਆਦਰਸ਼ ਦਾ 100%
ਕੈਲੋਰੀ105 ਕੇcal1684 ਕੇcal6.2%5.9%1604 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.52 g76 g5.9%5.6%1681
ਚਰਬੀ0.89 g56 g1.6%1.5%6292 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ17.17 g219 g7.8%7.4%1275 g
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ4.4 g20 g22%21%455 g
ਜਲ71.48 g2273 g3.1%3%3180 g
Ash1.53 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਏਈ1 μg900 mcg0.1%0.1%90000 g
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.009 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.2%0.2%55556 g
ਬੀਟਾ ਕ੍ਰਿਪਟੋਕਸਾਂਥਿਨ2 μg~
ਲਾਇਕੋਪੀਨ83 μg~
ਲੂਟੀਨ + ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ9 μg~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.033 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.2%2.1%4545 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.015 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.8%0.8%12000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ22.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.5%4.3%2242 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.148 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3%2.9%3378 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.5%2.4%4000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟਸ8 μg400 mcg2%1.9%5000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.3%37500 g
ਬੀਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.01 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਗਾਮਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ1.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਡੈਲਟਾ ਟੋਕੋਫਰੋਲ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ0.4 μg120 mcg0.3%0.3%30000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਨਹੀਂ0.304 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5%1.4%6579 g
ਬੇਟੈਨ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ231 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9.2%8.8%1082 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3.9%3.7%2564 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.5%7.1%1333 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ391 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ30.1%28.7%332 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ45.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.5%4.3%2212 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ88 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ11%10.5%909 g
ਖਣਿਜ
ਆਇਰਨ, ਫੇ1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.8%7.4%1286 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.362 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18.1%17.2%552 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu171 μg1000 mcg17.1%16.3%585 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ4.8 mcg55 mcg8.7%8.3%1146 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4.3%4.1%2353 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ8.1 g~
ਮੋਨੋ ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)8.23 gਅਧਿਕਤਮ 100 ਜੀ
ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਡੇਕਸਟਰੋਜ਼)1.13 g~
ਸੂਕ੍ਰੋਸ5.79 g~
ਫਰਕੋਜ਼1.31 g~
ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *0.228 g~
ਵੈਲੀਨ0.262 g~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *0.126 g~
isoleucine0.235 g~
Leucine0.399 g~
lysine0.289 g~
methionine0.05 g~
ਥਰੇਨਾਈਨ0.141 g~
ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ0.048 g~
phenylalanine0.258 g~
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
Alanine0.19 g~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ0.606 g~
Glycine0.194 g~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ0.709 g~
ਪ੍ਰੋਲਨ0.242 g~
ਸੇਰੇਨ0.311 g~
Tyrosine0.118 g~
cysteine0.036 g~
ਸਟੀਰੋਲ (ਸਟੀਰੋਲਜ਼)
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਨਾਸਾਡੇਨੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.231 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 ਜੀ
10: 0 ਮਕਰ0.004 g~
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.001 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.006 g~
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ0.001 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ0.16 g~
17: 0 ਮਾਰਜਰੀਨ0.002 g~
18: 0 ਸਟੀਰੀਕ0.048 g~
20: 0 ਅਰਾਕਾਈਡਿਕ0.003 g~
22: 0 ਬੇਗੇਨੋਵਾ0.003 g~
24: 0 ਲਿਗਨੋਕੇਨ0.004 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.222 gਮਿਨ 16.8 ਜੀ1.3%1.2%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.008 g~
16: 1 ਸੀਆਈਐਸ0.008 g~
17: 1 ਹੇਪਟਾਡੇਸਨੋਇਕ0.001 g~
18: 1 ਓਲੀਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.205 g~
18: 1 ਸੀਆਈਐਸ0.203 g~
20: 1 ਗਾਡੋਲੀਨੀਆ (ਓਮੇਗਾ -9)0.005 g~
22: 1 ਯੂਰਿਕ (ਓਮੇਗਾ -9)0.005 g~
22: 1 ਸੀਆਈਐਸ0.005 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.4 gਤੋਂ 11.2-20.6 ਜੀ3.6%3.4%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ0.223 g~
18: 2 ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ0.221 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.18 g~
18: 3 ਓਮੇਗਾ -3, ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ0.179 g~
20: 2 ਈਕੋਜ਼ਾਦੀਅਨੋਵਾਇਆ, ਓਮੇਗਾ -6, ਸੀਆਈਐਸ, ਸੀਆਈਐਸ0.003 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.179 g0.9 ਤੋਂ 3.7 ਜੀ ਤੱਕ19.9%19%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.224 g4.7 ਤੋਂ 16.8 ਜੀ ਤੱਕ4.8%4.6%

Valueਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 105 ਕੈਲੋਰੀਜ ਹੈ.

  • ਕੱਪ = 253 ਗ੍ਰਾਮ (265.7 ਕੈਲਸੀ)
ਬੀਨਜ਼, ਪੱਕੇ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ ਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ - 11%, ਮੈਂਗਨੀਜ - 18,1%, ਤਾਂਬਾ - 17.1% ਤੱਕ
  • ਫਾਸਫੋਰਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਐਲਕਾਲਾਈਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲੀਪੀਡਜ਼, ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਨਿ neededਕਲੀਅਕ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਮੀ ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰੀਕਟਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
  • ਮੈਗਨੀਜ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਟੋਲੋਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਕਾਪਰ ਰੈਡੌਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਯੋਗ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

    ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ 105 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮਦਦਗਾਰ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਖਣਿਜ, ਬੇਕਡ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਸੂਰ ਦੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ, ਬੇਕਡ, ਡੱਬਾਬੰਦ, ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿੱਠੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ

    ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ