ਸਮੱਗਰੀ
ਵੇਰਵਾ
ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮੱਛੀ ਹੈ ਜੋ ਹੈਰਿੰਗ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਬਾਲਟਿਕ ਸਾਗਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 20-37 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ 150 ਤੋਂ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਹਾਇਸ਼
ਬਾਲਟਿਕ ਸਾਗਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੈਰਿੰਗ ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਝੀਲਾਂ ਵਿਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਰਸਕ ਬੇ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਨੀਦਰਲੈਂਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਿਨਲੈਂਡ ਵਿਚ, ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿਚ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੈਨਡੇਨੇਵੀਅਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਾਸ਼ਟਰੀਕਰਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਸਲੇਵ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ! ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.
ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਰਚਨਾ
- ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ: ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ.
- ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ! ਹੈਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਹੈਰਿੰਗ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਈ ਇਕ ਅਸਲ “ਗੋਲੀ” ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੌਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦੇ methodsੰਗਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੱਛੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰੂਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਕੱਚਾ ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ 125 ਕੈਲਕੋਲ ਅਤੇ 17 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 156 ਕੈਲਿਕ ਅਤੇ 25.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
- ਬਸੰਤ-ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਫੜੇ ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 93 ਕੈਲਸੀ ਅਤੇ 17.5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਰ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਹੇਅਰਿੰਗ "ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ", ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ 143 ਕੈਲਸੀ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ 17 ਜੀ.
- ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 125 ਕਿੱਲ
- ਉਤਪਾਦ ਦਾ Energyਰਜਾ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ):
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 17 ਜੀ. (∼ 68 ਕੈਲਸੀ)
- ਚਰਬੀ: 6.3 ਜੀ. (∼ 56.7 ਕੇਸੀਐਲ)
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ. (∼ 0 ਕੈਲਸੀ)
- Ratioਰਜਾ ਅਨੁਪਾਤ (ਬੀ | f | y): 54% | 45% | 0%
ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਛੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸਵਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਜਾਣਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ! ਮੱਛੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿਚ ਉੱਚ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਓਮੇਗਾ-3
ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ:
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ ਹੈਰਿੰਗ ਨਾਲੋਂ 2-3 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਮੱਛੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਨੁਸਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਾਜ਼ੀ ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਯੂਰੋਲੀਥੀਅਸਿਸ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੇਰਿੰਗ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਲਾਹ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਪਾਕੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਹੇਰਿੰਗ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ
ਹੈਰਿੰਗ ਤੋਂ ਦਰਜਨਾਂ ਪਕਵਾਨ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਸੀਆਈਐਸ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਲੂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮੱਛੀ ਲਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ lyਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ (ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਨਾ ੱਕੋ!), ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਪਾਉ. ਇਹੀ ਹੈ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. l ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੰਦੂਰ ਜਾਂ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਰਿੰਗ, ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਹੈਰਿੰਗ ਲਈ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਜੋਂ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੈਰਿੰਗ ਫੋਰਸਮੈਕ - ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਪੇਸਟ?
ਸਮੱਗਰੀ
- ਤੇਲ ਵਿਚ 540 g ਹੈਰਿੰਗ (400 g ਛਿਲਕੇ)
- 100 g ਮੱਖਣ
- 90 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪਨੀਰ
- 1 ਪੀਸੀ (130 ਗ੍ਰਾਮ) ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ
ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
- ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਭਾਰ 130 ਗ੍ਰਾਮ ਸੀ. ਪਰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਗਾਜਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੰਗ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈਰਿੰਗ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਬਾਲਟਿਕ ਹੈਰਿੰਗ ਲੂਣ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
- ਫਿਨਸ, ਰਿਜ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ (ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ); ਭਾਰ 400 g ਸੀ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ 25 ਮਿੰਟ ਲਗੇ.
- ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੁਆਰਾ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਾਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਗਾਜਰ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪੀਸੋ. ਹੈਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਵਸਰਾਵਿਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ: ਨਿੰਬੂ, ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਖੀਰਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੈਤੂਨ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਾਰਸਲੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਇਤਾਕਾਰ ਡਿਸ਼ ਤੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਜਾਓ.
- ਸੈਂਡਵਿਚ “ਬੂੰਦ” ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਫਿਰ “ਬੂੰਦ” ਕਿਸੇ ਹੋਰ “ਬੂੰਦ” ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਉੱਤੇ ਬਣੀ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਜਾਓਗੇ)
- ਖੈਰ, ਪਟਾਕੇ ਪਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚੈਕਬੋਰਡ ਪੈਟਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਤਾਰਾਂ, ਵਰਗ ਵਿਚ ਲੇਆਉਟ.
- ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੋਰਸ਼ਮੇਕ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਾਂਗਾ. ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦੇ ਹੋਰ Herring caviar. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਦਾ ਭਰਪੂਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
