ਸਮੱਗਰੀ
ਬੇਬੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਔਸਤਨ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ 4 ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ… ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ!
4 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਬੱਚਾ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬੱਚੇ ਦੇ 4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਹਰੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.
.ਸਤਨ, ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ 4 ਅਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। " ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਪੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਜਾਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ » , Céline de Sousa, ਰਸੋਈਏ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ, ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
4 ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਚੱਮਚ. ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਅਨਾਜ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ.
« ਮਿਸ਼ਰਤ ਭੋਜਨ, ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਾਧੂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬੋਤਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ », Céline de Sousa ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ੈੱਫ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਟੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਾ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕੇ।
ਮਾਰਜੋਰੀ ਕ੍ਰੇਮਾਡੇਸ ਇੱਕ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਰੇਪੌਪ ਨੈੱਟਵਰਕ (ਬਾਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨੈੱਟਵਰਕ) ਦੀ ਮੈਂਬਰ ਹੈ। ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ « ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੰਡੋ »4 ਅਤੇ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ " ਅਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 4 ਤੋਂ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭੋਜਨ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ - ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕੇ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਬੱਚੇ ਦੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਪਰਿਪੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਬੱਚੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ".
ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: ਇੱਕ 4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 4 ਤੋਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। 4 ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਚੱਮਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 2 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, 70 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪਿਊਰੀ, ਜਾਂ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੰਪੋਟ ਦਾ 2/130 ਜਾਰ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ।
ਦੁੱਧ - ਮਾਵਾਂ ਜਾਂ ਬਾਲ - ਇਸ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਰੋਤ et ਘਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ 6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲਾਂ: ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਤਲਾਂ ਜਾਂ ਫੀਡਾਂ ਦੀ ਉਸਦੀ ਆਮ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਨਵੇਂ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਲਈ ਉਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਪੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਔਸਤਨ, 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 4 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀਆਂ 180 ਬੋਤਲਾਂ, ਭਾਵ 700 ਤੋਂ 800 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਦੀ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ ਚੁਣਨਾ ਜੋ ਸ਼ਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪੌਦੇ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭੋਜਨ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇਣੀਆਂ ਹਨ?
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਮੀਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਚਨਚੇਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਨਾ ਪਵੇ। " ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ », ਮਾਰਜੋਰੀ ਕ੍ਰੇਮਾਡੇਸ ਨੋਟਸ। " ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਆੜੂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਾਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ। », Céline de Sousa ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਜੋ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਚੁਕੰਦਰ
- ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
- ਗਾਜਰ
- ਸੇਲੇਰੀਅਕ
- ਖੀਰਾ
- ਮਿੱਧਣਾ
- courgette
- ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ
- ਫੈਨਿਲ
- ਹਰੀ ਬੀਨ
- ਪਾਰਸਨਿਪ
- ਲੀਕ
- ਮਿਰਚ
- ਆਲੂ
- ਪੇਠਾ
- ਪੇਠਾ
- ਟਮਾਟਰ
- ਯੇਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ
4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ:
- ਖੜਮਾਨੀ
- ਕੇਲਾ
- Chestnut
- ਪੰਦਰਾਂ
- ਲੀਚੀ
- ਮੈਂਡਰਿਨ
- ਬਲੈਕਬੇਰੀ
- ਬਲੂਬੈਰੀ
- nectarines ਨੂੰ
- ਆੜੂ
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- ਸੇਬ
- ਬੇਰ
- ਅੰਗੂਰ
ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤਾ, ਛਿੱਲਿਆ, ਬੀਜਿਆ, ਪਿਟਿਆ ਅਤੇ ਮਿਲਾਇਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਸਮਾਨ। ਅਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਬਾਲ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੇਕ। ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਛੋਟਾ ਘੜਾ: ਕਿੰਨਾ?
ਔਸਤਨ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਭੋਜਨ ! ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਜਾਰ.
ਇਹ ਤਿਆਰੀਆਂ ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ 130 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਾਰ ਨੂੰ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ 5 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।