ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫਿਸਿਟ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਿਚਲਿਤ ਅਤੇ ਆਵੇਗਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਭ

ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਵਿਕਾਰ (ADD) ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਪੱਤਰਕਾਰ ਟੌਮ ਹਾਰਟਮੈਨ ਦੁਆਰਾ ਆਇਆ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਿਮਾਗੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ" ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਗਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ADD ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਹਾਰਟਮੈਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ADD ਵਾਲੇ ਲੋਕ "ਕਿਸਾਨਾਂ" ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ "ਸ਼ਿਕਾਰੀ" ਹਨ।

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਸਫਲ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਗੁਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਸਨ? ਪਹਿਲੀ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ. ਜੇ ਝਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੌਲਾ ਪੈ ਗਿਆ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁੰਝ ਗਿਆ, ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਣਿਆ। ਦੂਜਾ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ. ਜਦੋਂ ਝਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ ਪੈ ਗਿਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਲੋਕ ਇਹੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਜਾ ਕੇ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਉੱਡ ਗਿਆ।

ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਖੇਤੀ ਵੱਲ ਵਧੀ, ਤਾਂ ਮਾਪਿਆ, ਇਕਸਾਰ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਹੋ ਗਈ।

ਸ਼ਿਕਾਰੀ-ਕਿਸਾਨ ਮਾਡਲ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ADD ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਾੜ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਾਨ-ਮੁਖੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ।

ਧਿਆਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ "ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ" ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿਰਫ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਡਿਸਟਰੈਕਸ਼ਨ ਮੋਨਸਟਰ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਗੇਮ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਹੋਮਵਰਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹੋ।

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਬੱਚਾ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੀ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਵਾਂਗੀ ..." ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਉੱਚਾ ਨਾ ਕਰੇ। ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਕੰਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖੇਡ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੇਡ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਮਾਂਡਾਂ ਦੇਣੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹਨਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ. ਕਮਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਬਾਹਰ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਜਾਓ, ਘਾਹ ਦੇ ਤਿੰਨ ਬਲੇਡ ਚੁੱਕੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੀਤ ਗਾਓ।"

ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਬਹੁਤੇ ਬੱਚੇ ਇਸ ਗੇਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ 100% ਵਰਤਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਹੋਮਵਰਕ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ADD ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ "ਜਾਗਣਾ" ਸਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਕੇ।

ਦਸ ਮਿੰਟ ਦਾ ਨਿਯਮ ਉਸ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। 10 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੇਗਾ ਜਾਂ ਉੱਥੇ ਰੁਕੇਗਾ।

ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ 10 ਵਾਰ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਅਜਿਹਾ ਬ੍ਰੇਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਬੱਚਾ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇਗਾ.

ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੱਚਾ ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਕਿਸਾਨਾਂ" ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਸ਼ਿਕਾਰੀ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ADD ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤੋਹਫ਼ੇ ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਸੂਜ਼ਨ ਸਟੀਫਲਮੈਨ ਇੱਕ ਸਿੱਖਿਅਕ, ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਚ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭੀਏ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ।