ਭਾਰਾ ਹੋਣਾ, ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਅਕੜਾਅ ਹੋਣਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਹੋਣਾ… ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ 5 ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ। ਕੁਝ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਕੁਝ ਗਠੀਏ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਰਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ:
- ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ਕਤੀ - ਇਸ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਡਰਿੰਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਹਨ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯਮਤਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਅਜ਼ਮਾਓ.
- ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ - ਭਾਵ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਅਮਰੈਂਥ ਅਤੇ ਕੁਇਨੋਆ ਅਨਾਜ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ; ਗਿਰੀਦਾਰ - ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ: ਪਿਸਤਾ, ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ। ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ - ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ; ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ - ਜੈਵਿਕ ਇੱਕ. ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ; ਕਾਡ ਲਿਵਰ ਆਇਲ – ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਚਮਚ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
- ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਦਰਕ - ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਕੈਪਸੂਲ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਰਦ। ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ - ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕਣਕ (ਗਲੁਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਨਾਈਟਸ਼ੇਡ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਪੌਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਮਾਟਰ, ਬੈਂਗਣ, ਮਿਰਚ), ਅੰਡੇ (ਐਰਾਚਿਡ ਐਸਿਡ ਸੋਜਸ਼ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ। (ਕੇਸੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ), ਲਾਲ ਮੀਟ (ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ)।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - ਪੁਰਾਣੀ ਗਠੀਏ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਹਨ।