ਕੀ ਖੁਸ਼ ਲੋਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਨ? ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਮਾਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬੂਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਮਾਰਟਿਨ ਸੇਲਿਗਮੈਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ. ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ 40 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ, "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਕੜੇ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧਦੇ ਗਏ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਬੂਤ ਲੱਭਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਐੱਚਆਈਵੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਲਗਾਤਾਰ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਲਿਖੇ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਾਇਰਲ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਬਣੋ ਸ਼ੇਲਡਨ ਕੋਹੇਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਕਾਰਨੇਗੀ ਮੇਲਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੇ 276 ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 4,2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੋਹੇਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 193 ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ (ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਸਮੇਤ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਨੇ ਘੱਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਵੀ ਪਾਇਆ। ਲਾਰਾ ਸਟੈਪਲਮੈਨ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਜਾਰਜੀਆ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਜ਼ਾਦ ਹਾਂ। ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ।