ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਇਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕੀਵੀ, ਪੋਮੈਲੋ, ਰੈਂਬੁਟਨ, ਕੁਮਕੁਆਟ, ਪਪੀਤਾ ਖਾਧਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਲੀਚੀ, ਕੁਮਕੁਆਟ ਅਤੇ ਅਮਰੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅੰਬ, ਅਮਰੂਦ, ਪਪੀਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੰਨੀ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ ਜੋ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ ਅਤੇ ਇਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਵੇਂ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਤਾਜ਼ੇ ਚੁਣੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਫਲ ਗੁਦਾਮਾਂ ਵਿਚ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ.
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸ ਪਲ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਛੁੱਟੀਆਂ ਮਨਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧਾ ਦਰਖਤ ਤੋਂ ਫਲ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ, ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵਾਂ ਸੈਲਾਨੀ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪੱਕੇ ਅੰਬ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ "ਤਾਜ਼ੇ" ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੇ ਹਨ.
ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਲਈ ਪਾਚਕ ਹੋਣ.
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ.
ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ
ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ. ਅਨਾਨਾਸ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਧਾਰਕ ਹੈ, ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੀਬਰਤਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਦੀਨਨਾਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ, ਭੁੱਖ ਵਧਾਏਗਾ.
ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.