ਸਮੱਗਰੀ
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਇਹ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਗੁਪਤ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣ ਵਿਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ "ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ" ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ 7% ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜੋ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਓ, ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ.
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਇਹ ਤੇਜਾਬ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕੀਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੇਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ. ਇਸ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ - ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ, ਮਲਿਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਵੀ ਇਕ ਮਹਾਨ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ “ਉਪਯੋਗਤਾ” ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝੀਆਂ ਗਈਆਂ: ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਹੀ ਹੈ!
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ. ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੋਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਤਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰਾਈਟਿਸ, ਨਾ ਪੇਟ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਫੋੜੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼. ਖੁਰਾਕ acidੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਐਸਿਡਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਰਿਫਲਕਸ (ਦੁਖਦਾਈ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ? ਹਾਏ, ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ isੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸਿਰਕਾ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 1 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ. ਅਤੇ ਰੇਟ 'ਤੇ ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ - 30 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਲਈ 1 ਗਲਾਸ "ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਪਾਣੀ" - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰਿਸਪੇਸਨ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ - 1 ਲੀਟਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਸਿਰਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਪਤਲਾ ਸਿਰਕਾ ਵੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜਾ ਦਿਨ ਸੇਬ 'ਤੇ ਅਨਲੋਡਿੰਗ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਵੀ ਚਾਹੋ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 3-4 ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ "ਭੁੱਖਾ" ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਸਿਰਫ ਪਤਲਾ ਸਿਰਕਾ ਪੀਓ.
- ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ - ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ) ਪੀਓ.
- ਪਤਲੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪੀਓ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਹਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕੋਗੇ.
- ਪਹਿਲੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ, ਅਕਸਸ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਜੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਪੇਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਦੋਂ ਪੇਟ, ਦਬਾਅ, ਮਤਲੀ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਤੇ ਦਬਾਉਣਾ.
ਐਸੀਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ?
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣਾ ਸਮਝਦਾਰ ਹੈ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਕਾ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਗਲਾਈਕੋਲਿਕ, ਮਲਿਕ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਟਰਿਕ ਅਤੇ ਐਸੀਟਿਕ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਏਜੰਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ, ਭੁੱਖੇ ਮਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾ ਦਿਓ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਘੋਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਯਾਨੀ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਸੀਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਿਰਕੇ" ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪਰਲੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼. ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਦੂਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਮੱਖਣ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਪਾਸਤਾ, ਚਿੱਟਾ ਪਾਲਿਸ਼ ਚਾਵਲ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਤੱਕ . ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ: ਹੋਰ ਤੁਰੋ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਦੌੜੋ, ਤਲਾਅ ਜਾਂ ਨ੍ਰਿਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ!
გამარჯობა! ყოვარს ვსვდღშშ ყოვრთხრთ დღრთხდღ დღრთხრთ დუღრთხ ადუღდუღბულ წყალშლშლშ ....