ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨ.ਆਈ.ਐਚ.) ਨੇ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਰੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰੌਸ਼ਨੀ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। 

ਅੱਜ, ਕਿਊਬਿਕ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 18% ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਆਬਾਦੀ ਦਾ 15% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਉਦਾਸੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਲੂਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਥਕਾਵਟ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਘਾਟ, ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਆਲਸ, ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੋਰੀਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ... ਪਰ ਇਹ ਅਟੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਬਲੂਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।