ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦਾ ਵਰਕਆਊਟ ਕਲਾਸਿਕ ਹੋਮ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੋਚ ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਸੀਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਬਚਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨ ਕਲਾਸਾਂ ਚੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਹੈ.

1. ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਐਬਸ

ਹਿਪ ਹੌਪ ਐਬਸ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਰਕਆਊਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਦੀਆਂ ਤਾਲਬੱਧ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੀਨ ਕੁਝ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਟੈਂਪੋ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕੋ। ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋਗੇ.

ਹਿਪ ਹੌਪ ਐਬਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

2. ਰੌਕੀਨ ਬਾਡੀ

ਰੌਕਿਨ ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਹਿਪ ਹੌਪ ਐਬਸ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਤਾਲ ਥੋੜੀ ਉੱਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਰੌਕੀਨ ਬਾਡੀ ਕਾਫੀ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲੋਡ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਸੀਨ ਕੋਲ 7 ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੋੜੋਗੇ।

ਰੌਕਿਨ ਬਾਡੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

3. ਵਿਦੇਸ਼ੀ

ਇਹ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 6 ਡਾਂਸ ਵੀਡੀਓ ਹਿੱਪ-ਹੌਪ ਅਤੇ RnB ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੱਚਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ, ਇਸ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਾਂਸ ਬਣਾਉਣਾ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖ ਇਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ Cize ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ. ਕੰਪਲੈਕਸ 1 ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

Cize ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ..

4. ਫੋਕਸ ਟੀ 25

ਫੋਕਸ ਟੀ 25 ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜਟਿਲਤਾ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫੋਕਸ ਟੀ-25 ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ: ਸਿਰਫ 25 ਮਿੰਟ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਹੈ।

ਫੋਕਸ T25 ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

5. ਸ਼ੌਨ ਆਫ਼ ਦ ਵੀਕ: ਇਨਸੈਨ ਫੋਕਸ (2017 ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ)

ਸ਼ੌਨ ਵੀਕ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਹੋਇਆ ਜੂਨ 2017 ਵਿੱਚ! ਇਹ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ 7 ਤੀਬਰ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਸੀਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: ਇਨਸੈਨਿਟੀ ਮੈਕਸ 30, ਫੋਕਸ ਟੀ25, ਅਤੇ ਅਸਾਇਲਮ। ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰ, ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਲੋਡ, ਅਤੇ ਕੋਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਟੀ 25 ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੌਨ ਵੀਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ..

6. ਪਾਗਲਪਨ

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਿਸ ਨੇ ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਿਆਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਗਲਪਨ ਹੈ। ਰੈਬਿਡ ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਰਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਕਠਿਨ ਛਾਲ, ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਰੇਸ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਭਿਆਸ - ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਲਈ ਉੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ। ਦੋ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਪਿਛਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰੋਧਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ: ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਭਾਵੇਂ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ।

ਪਾਗਲਪਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

7. ਪਾਗਲਪਨ: ਅਧਿਕਤਮ 30

ਪਾਗਲਪਨ: ਮੈਕਸ 30 ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉਡੀਕਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਗਲਪਣ ਦੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਉਹ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ 2014 ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਮੈਕਸ 30 ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਡੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ। ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪਾਗਲਪਨ. ਜੇਕਰ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਗਲਪਨ ਨੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸਟਾਪਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਕਸ 30 ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਸਰਤ 30 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਸਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰੱਥ.

Insanity Max 30 ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ…

8. ਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਣ 2.0

ਪਹਿਲੀ ਪਾਗਲਪਣ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੌਨ ਨੇ ਸ਼ਰਣ ਦੀ ਨੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੀonLSI ਜ਼ੋਰ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਵੱਲ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੇ ਪਾਗਲਪਨ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੀਬਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ, ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ. ਅਸਾਇਲਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਸੀਕਵਲ: ਜੰਗ 2.0: ਅਗਲੇ 30 ਦਿਨ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਪਾਵਰ ਲੋਡ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਾਇਲਮ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੌਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਲਈ।

ਸ਼ਰਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ...

ਸ਼ੌਨ ਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਪਰ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਪਾਗਲਪਨ ਅਤੇ ਮੈਕਸ 30 ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।