ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ

ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਪੂਰਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ:

• ਵੈਲੀਨ - ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
• isoleucine - ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਛੋਲੇ (ਛੋਲੇ), ਮੱਛੀ, ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਜਿਗਰ, ਬੀਜ, ਸੋਇਆ;
• leucine - ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਅੰਡੇ, ਹਨੇਰੇ ਚੌਲ, ਓਟਸ;
• ਲਾਈਸਿਨ - ਕਣਕ, ਅਮਰੂਦ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ;
• methionine - ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
• threonine - ਬੀਨਜ਼, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ;
• ਟ੍ਰਿਪਟੋਫਨ - ਖਜੂਰਾਂ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ), ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਸੀਡਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਦਹੀਂ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਟਰਕੀ ਮੀਟ;
• ਫੀਨੀਲੈਲਾਨਾਈਨ - ਬੀਫ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ, ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ।

ਐਮੀਨੋਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਜਿਗਰ;
• ਮੀਟ: ਬੀਫ, ਵੀਲ, ਸੂਰ, ਟਰਕੀ, ਹੰਸ ਅਤੇ ਬਤਖ;
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕਰੀਮ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਚੰਗੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ, ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡ, ਅਰਥਾਤ:

• ਹੇਰਿੰਗ;
• ਚਕੋਤਰਾ;
• ਦਹੀਂ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਓ;
• ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ;
• ਟਮਾਟਰ;
• ਪਾਲਕ ਅਤੇ parsley;
• ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ;
• ਤਰਬੂਜ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ;
• ਬਲੂਬੇਰੀ ਉਗ.

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਜੋ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

• ਪਾਰਸਨਿਪ ਔਸ਼ਧ;
• horseradish ਜੜ੍ਹ, parsley, ginseng;
• ਡਿਲ;
• ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ;
• ਚਰਬੀ ਮਾਸ;
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ।

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਸੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.

1. 1 ਅੰਡੇ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਰੰਗੋ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕੋਗਨੈਕ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ। ਇਹ ਰੰਗੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸਦੀ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ, ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 6 ਤਾਜ਼ੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਲਓ (ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੈੱਲ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ), ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ 10 ਨਿੰਬੂ ਲਓ, ਜੂਸ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਦੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਨ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਅੰਦਰ ਨਾ ਜਾਣ ਅਤੇ 6-8 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇਣ (ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੈੱਲ). ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਘੁਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ 0,3 ਲੀਟਰ ਲਿੰਡਨ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਕੌਗਨੈਕ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਓ. ਇਸ ਰੰਗੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ 3 ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਚੱਮਚ ਖਾਓ।
2. 2 ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ, ਕੈਲਮਸ ਰੂਟ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ, ਰਿਸ਼ੀ, ਗੰਢ ਅਤੇ ਟੋਡਫਲੈਕਸ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਹਰ ਦਿਨ 4 ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 700 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 50-55 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੰਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥਰਮਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਭਰ ਇੰਫਿਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ। ਬਰੋਥ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
3. ਓਟਸ ਤੋਂ 3 ਕੇਵਾਸ. ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਅੱਧਾ-ਲੀਟਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਲਓ (ਭੁੱਸੀ ਤੋਂ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ), ਤਿੰਨ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ (ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਲੀਟਰ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ)। ਇਸ ਵਿਚ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ, 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲਾਓ। ਸਾਫ਼ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ) ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ। Kvass 3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਓਟਸ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੇਵਾਸ ਨੂੰ 2 ਵਾਰ ਹੋਰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. 4 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਣਕ ਦੇ ਦਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. 5 ਰੀਡ ਪੈਨਿਕਲ ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਪੈਨਿਕਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਾਫ਼. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪੈਨਿਕਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ। ਕੰਪਰੈੱਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕਲ ਨਿੱਘ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
6. 6 ਜੇਕਰ ਅੰਗ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਲਸਣ ਦਾ ਰੰਗੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ 1/2 ਲੀਟਰ ਜਾਰ ਲਓ, ਲਸਣ ਦੇ ਗਰੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਭਰੋ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ 2/3 ਨੂੰ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਭਰੋ। ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ (ਇਹ ਸਮਾਂ ਰੰਗੋ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ)। ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਾਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਰੰਗੋ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ 5 ਤੁਪਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ.
7. ੭ਸੰਯੁਕਤ ਇਸ਼ਨਾਨ। ਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਨੂੰ 7-ਲੀਟਰ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਜਾਂ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋਗੇ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀਆਂ 5 ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿੱਘੇ ਮਿਟੇਨ ਜਾਂ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਐਮੀਓਟ੍ਰੋਫੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

• ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ;
• ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ
• ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ;
• ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ;
• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੂਣ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ;
• trans ਚਰਬੀ;
• ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ;
• ਈ ਕੋਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ;
• ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ;
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ;
• ਸਮੋਕ ਕੀਤਾ ਮੀਟ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਭੋਜਨ, ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸੌਸੇਜ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: