ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ - ਅਭੰਗ - ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਜੋਂ ਭਾਰਤੀ ਵੇਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਦੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧੀਰਜ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਉਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ, ਤੇਲ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਭੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਵਜੋਂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਰੀਅਲ, ਤਿਲ, ਜੈਤੂਨ, ਬਦਾਮ. ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੇਲ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਹੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਇਹ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:
2022-11-11