ਪੈਨਕੇਕ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰੋਵ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ, ਹਰ ਦਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸੁਆਦੀ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਿਲਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਨਕੇਕ 'ਤੇ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕ੍ਰੇਪੀਰੀ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਟੁਕੜੇ।
“ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਪੈਨਕੇਕ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ: “ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਮਰੂਦ, ਚੌਲ, ਬਕਵੀਟ, ਮੱਕੀ।”
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੈਨਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਪੈਨਕੇਕ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ 4 ਤੱਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।