ਸਾਲ 2021 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੈਰੀਨ ਫੇਰੀ ਐਡੀਸ਼ਨ ਰੌਬਰਟ ਲੈਫੋਂਟ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ: ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੀਵਨ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇ:
ਹੈਲੋ ਕਰੀਨ। ਇੱਕ ਔਰਤ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ "ਚੋਣ ਨਾ ਕਰਨ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
KF: ਮੈਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਪਾਟਲਾਈਟਾਂ ਦੀ ਓਨੀ ਹੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ. ਮੈਂ "ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕੈਰੀਨਾਂ" ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਗਠਿਤ ਹਾਂ: ਕਾਗਜ਼ ਦਾ ਏਜੰਡਾ, ਕੰਮ ਦੀ ਸੂਚੀ... ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸ਼ੋਅ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਘਰ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਕੂਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ "ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਆਇਆ?
KF: ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ ਪਹਿਲੀ ਕੈਦ ਦੌਰਾਨ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੁਆਰਾ ਜਨਤਾ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ : ਮੇਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੋਟੋਆਂ... ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਸੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ 'ਤੇ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਵੇ: ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ...
ਇਹ "ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ" ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਟਰਨਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਪਹਿਨਣਗੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਠੋਰ ਨਜ਼ਰ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ, ਮਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਨਵੀਨਤਮ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ?
KF : ਵਾਕਈ, ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਦੋਵੇਂ ਹੈ... ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾਪੇ ਬਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ! ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਈਆਂ ਲਈ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡਾ ਬੱਚਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ... ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ: "ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋਗੇ", ਫਿਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਅਰਥ ਲਿਆ ਗਿਆ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ?
KF : ਖੇਡਾਂ ਮੇਰੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਵੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ। ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਾਜਬ ਹੋ ਕੇ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਕੇ ਇਸਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ?
KF : ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਮਾਂ, ਇਹ ਹੈ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸਹਿਮਤੀ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੂਪ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਸਾਰੇ ਮੇਰੇ ਖੇਡ ਕੋਚ, ਜ਼ੇਵੀਅਰ ਰਿਟਰ ਨਾਲ ਸਹਿ-ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜੋ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ?
KF : ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਪਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲੰਘ ਜਾਣ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੁਨਰ-ਮਿਲਨ, ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਾਕਟੇਲਾਂ ਨਾਲ ਐਪਰੀਟਿਫ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕੀਤਾ!
ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਤੱਥ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਰੱਖਣਾ ਰਾਤ ਦੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਸੀ: ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਂ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?
KF: ਦਰਅਸਲ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਗੀਤ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੂਹ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼, ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ...
ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ?
KF: ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੁੱਪ ਦੇ ਪਲ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਫਿਰ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਾਂ। ਮੈਂ ਫਿਰ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਝਪਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ... ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਦਸ ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਹੋਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਫਿਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ “ਪਨਾਹ ਦਾ ਸਥਾਨ” ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੈਰੀਨ!