ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਰਵੱਈਏ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਾਂਗੇ।
1) ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਜਾਂ ਸ਼ਮਬਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਢ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰਲੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਊਰਜਾ, ਜੀਵੰਤਤਾ, ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਮੇਥੀ ਵਿੱਚ ਡਾਇਓਸਜੇਨਿਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਚਮਚ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਿੱਜੇ ਬਿਨਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੀਜ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਅਮੀਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਗੰਧ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ! ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਜ ਸੁੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਵਧੇਗਾ। ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੇਗੀ।
2) ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਬਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੇਕ) ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕੌਫੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼-ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਕੜਵੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵਧੇਰੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੌਫੀ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਵਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਦੌਰ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ? ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੌਫੀ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਮਹੀਨਾ ਜੀਓ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਵਾਂ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਤਪੱਸਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਪੀਓ.
3) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਨਵ ਯੋਗਿਨੀ ਤੰਤਰ ਵਿਚ ਸਵਾਮੀ ਮੁਕਤਾਨੰਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਨਾਰ ਜਾਂ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਖਾਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪੁੰਗਰਦੀ ਕਣਕ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਲਾਲ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ.
4) ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ "ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ" ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੱਭੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਸਾਹ ਦੇ ਕਈ ਚੱਕਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਚਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲੇਟੀ ਧਾਰਾ ਨਾਲ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਾਹ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਜਾਓ, ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹੇਠਲੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਵਾਸਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
5) ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ:
a) ਬੈਕਬੈਂਡਸ: ਨਟਰਾਜਸਨ (ਨੱਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਰਾਜੇ ਦਾ ਪੋਜ਼), ਰਾਜਕਪੋਟਾਸਨ (ਸ਼ਾਹੀ ਕਬੂਤਰ ਦਾ ਪੋਜ਼), ਧਨੁਰਾਸਨ (ਧਨੁਸ਼ ਦਾ ਪੋਜ਼), ਆਦਿ,
b) ਆਸਣ ਜੋ ਹੇਠਲੇ ਊਰਜਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਮਲਸਾਨ (ਮਾਲਾ ਪੋਜ਼), ਉਤਕਟਕੋਨਾਸਨ (ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਣ ਪੋਜ਼ ਜਾਂ ਦੇਵੀ ਪੋਜ਼) ਧੜਕਦੇ ਮੂਲਾ ਬੰਧਾ ਦੇ ਨਾਲ,
c) ਇੱਕ ਲੱਤ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ: ਅਰਚਾ-ਚੰਦਰਸਾਨ (ਅੱਧੇ ਚੰਦਰਮਾ ਦਾ ਪੋਜ਼), ਗਰੁਡਾਸਨ (ਈਗਲ ਪੋਜ਼), ਵੀਰਭਦਰਾਸਨ III (ਯੋਧਾ III ਪੋਜ਼),
d) ਉਲਟੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਸਲੰਬਸਰਵੰਗਾਸਨ (ਮੋਮਬੱਤੀ ਆਸਣ), ਹਲਾਸਨ (ਹਲ ਆਸਣ), ਵਿਪਰਿਤਕਰਨਿਮੁਦਰਾ (ਉਲਟ ਕਾਰਵਾਈ ਆਸਣ),
ਅਤੇ e) ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ਵਾਸਨ।
ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਬੋਲਸਟਰਾਂ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੇ ਢੇਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸੁਵਿਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
6) ਅਕਸਰ ਮਾਦਾ ਪੀੜਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਉਸਦੀ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਨਾਰੀਵਾਦ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਰਮ ਨਾਰੀਲੀ - ਮਰਦਾਨਾ ਨਹੀਂ - ਤਾਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਇਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ "ਹਾਂ" ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਨਾਰੀਵਾਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਵਾਂਗੇ। ਮਾਹਵਾਰੀ ਸਮੇਤ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਾਪ ਜਾਂ ਸਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਸੰਚਿਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਨਵਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਰੀਬੂਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਜੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ! ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਜਾਊ ਸਮਾਂ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।
7) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਜਿਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ। ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕਿੱਥੇ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਊਟਲੇਟ ਨਾ ਦੇਣ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਦੀ ਹੋ? ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਦਿਨ ਓਨੇ ਹੀ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲੋ, ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕੋ, ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਆਦਰਸ਼ਵਾਦੀ ਹੈ? ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਸਲ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੀ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਮ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੇਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਰੀਆਂ "ਮੁਢਲੀ" ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜੋ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਮੇ ਅਤੇ ਜਿੱਤਾਂ ਉਡੀਕਣਗੀਆਂ. ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਆਖਰਕਾਰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਸੁਭਾਅ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਸੀ.