9 ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਤਾਰੇ ਅਤੇ ਉਹ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚੇ ਮਾਹਰ

ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਗਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਨਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਸਨ।

ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਰਵਭੋਸ਼ੀ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹਨ - ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੱਚੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਆਂਡੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਚੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕੋਈ ਮਾਸ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡੈਮੀ ਮੂਰ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮੂਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 10 ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਜੰਮੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਡੇਮੀ ਇੱਕ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਕਾਰਪਾਸੀਓ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਸ਼ੀ ਬਿਨਾਂ ਚਾਵਲ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰਾਜ਼ - ਮਿਰਚ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ.

ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਕੱਚਾ ਫੂਡਿਸਟ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੇਵੇ, ਬੀਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋਲੀ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ ਦਲੀਆ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ, ਸਟੀਮ ਜਾਂ ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੇ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਠੰਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਜ਼ਪਾਚੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਖਮਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ. ਜੋਲੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਅਭਿਨੇਤਾ, ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇਹ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਜੌਨ ਲੈਨਨ ਦੇ ਕਾਤਲ ਮਾਰਕ ਚੈਪਮੈਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜੇਰੇਡ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਪਕਾਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਪਿਆ. ਫਿਲਮਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੇਰੇਡ ਨੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਵਾਲੇ ਆਹਾਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਉਸਨੇ ਅਣਸੁਲਟੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਉਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਰੇਡ ਲੇਟੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਖੌਤੀ ਫੁੱਲਵਾਦ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਿਰਫ ਫਲ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇੰਟਰਵਿs ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੇਲੇ ਜਾਂ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਬਲੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਕੈਮਰੇ ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕਲਾ ਦੀ ਖਾਤਰ.

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਕਲਾਸਿਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨਵਾਦੀ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਉਮਾ ਥਰਮਨ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸਦੇ ਲਈ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਈ, ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਇਆ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਥਰਮਨ, ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਉਹ "ਕੱਚੀ" ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਬਲਕਿ ਕੱਚਾ ਮੀਟ ਵੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੋਨਾਥਨ ਸਫਰਾਨ ਫੋਅਰ ਦੇ ਨਾਵਲ ਈਟਿੰਗ ਐਨੀਮਲਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਭੋਜਨਵਾਦੀ ਬਣ ਗਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਰਟਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸਨੂੰ ਡੇਮੀ ਮੂਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਸੰਦ ਸੀ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੈਟਲੀ ਪੋਰਟਮੈਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਭੋਜਨਵਾਦੀ ਰਹੀ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਸਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੂੰ ਡਰ ਸੀ ਕਿ ਬੱਚਾ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਪੋਰਟਮੈਨ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਜਦੋਂ ਉਹ 24 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ. ਹੈਰਲਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ.

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਦੀ ਹੋ ਗਈ। ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਾਉਈ ਦੇ ਹਵਾਈ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਈਕੋ-ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੈਰਲਸਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਾ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦਾ ਸਹਿ-ਮਾਲਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਜੈਵਿਕ ਬੀਅਰ ਗਾਰਡਨ ਹੈ.

12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੈਡੋਨਾ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਗਈ। ਉਸਨੂੰ ਨੈਟਲੀ ਪੋਰਟਮੈਨ, ਈਟਿੰਗ ਐਨੀਮਲਜ਼ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਛੋਟੇ ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਲੜਾਕੂ ਬਣ ਗਈ.

ਹੈਥਵੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲੇਪੇਨੋ ਸਾਸ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪੀਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਾਇਕਾ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਕਸੰਗਤ ੰਗ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣ ਗਈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਾਸਾਨੋਵਾ ਲਈ, ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਥਾਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗਾਇਕ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਪੇਠਾ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਾਜਰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੁਲੁਗੁਨੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਾਸਾਨੋਵਾ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ, ਪੂ-ਏਰਹ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ.

ਮੇਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਫਿਰ ਚਿਕਨ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਫਿਰ - ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮਾਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਖਾਓ? ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੋਲਿਨ ਅਤੇ ਥਾਮਸ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੁਆਰਾ ਦ ਚਾਈਨਾ ਸਟੱਡੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੇਬ, ਖੀਰੇ, ਸੈਲਰੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਤੋਂ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਜੂਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਚਕ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਤਾਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੂਸ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਰੰਭ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "