7 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਹਾਉ ਟੂ ਗੇਟ ਓਵਰ ਏ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ ਸੂਜ਼ਨ ਜੇ. ਇਲੀਅਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ), ਤਾਂ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਰੁਕਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਾਸ ਜੋੜੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਸੋਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ”ਇਲੀਅਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਗੜ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਦੋਸਤ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੰਗੇ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ 7 ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ।

1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਗੁੱਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ।

ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ: ਉਦਾਸੀ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਅਸਵੀਕਾਰ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.

"ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਰਦ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ”ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੈਥਲੀਨ ਡਾਹਲੇਨ ਡੀ ਵੋਸ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। “ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਦੋਸਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ”ਉਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਜੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਲਾਪਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕੌੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਸਬਕ ਸਿੱਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ”ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਟੀਨਾ ਟੈਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

3. ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਜਾਂ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. “ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ”ਟੀਨਾ ਟੇਸੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਡੀ ਵੋਸ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੈਸਟ ਲੈਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡੇਟਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਚ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ? ਕੁਝ ਨਹੀਂ? ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ? ਉਦਾਸੀ?

“ਦੋਸਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਸਾਬਕਾ (ਸਾਬਕਾ) ਨਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਕੈਫ਼ੇ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ”ਕੈਥਲੀਨ ਡੇਲਨ ਡੀ ਵੋਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

4. ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਇਕੱਠੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

“ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਸੂਬਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅੰਨਾ ਪੋਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਕੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਕੈਥਲੀਨ ਡਾਹਲੇਨ ਡੀ ਵੋਸ, ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੇਮੀ ਬਣਨ ਦੀ ਗੁਪਤ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ: "ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰੇਗਾ" ਜਾਂ "ਅਸੀਂ ਫਿੱਕੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ." ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਸਿਰਫ ਦਰਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਏਗੀ.

5. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸੰਪਰਕ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋਵੇ।

ਅਕਸਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤੀ ਦੀ ਆੜ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

"ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸਤ" ਹੋ, ਬਹੁਤ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਸੱਲੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਚਲ ਪਿਆਰ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਡੀ ਆਪਸੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ”ਐਟਲਾਂਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ਼ੈਨਬ ਡੇਲਾਵਲਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚੈਰਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਲੰਟੀਅਰ ਬਣੋ।

6. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਬਕਾ / ਸਾਬਕਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ (ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ) ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।

"ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਕਾ / ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਿਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, "ਕੈਥਲੀਨ ਡੈਲਨ ਡੀ ਵੋਸ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

7. ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਦੂਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ।

“ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਤਰਾਂ ਦੀ ਅਸੰਗਤਤਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਸ਼ਰਾਬ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ, ਜੂਆ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਰਹੇ ਹੋ,» ਡੇਲਾਵਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੋਤ: ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ