ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਾਮ, ਨਵਿਆਉਣ ਲਈ ਰੈਟਿਨੋਲ ਉਤਪਾਦ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ। ਪਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਇਹ ਸੱਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਆਵਾਕੈਡੋ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-9 ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ
ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋੜੀ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਪੱਕੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਰੁਬਟਿਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
3. ਗਾਰਨੇਟ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲੈਜਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
4. ਤਰਬੂਜ
ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਿਠਆਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਮਾਸ ਨੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ-ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਲਾਬਸਟਰ
ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ, ਇਸਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੋਨਸ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਹ ਕਈ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.
6. ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ
ਇਸ ਸੁਪਰਫੂਡ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ (ਰੈਡੀ-ਮੇਡ!) ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।
7. ਕੈਂਟਲੋਪ ਦੀ ਦੁਨੀਆ
ਮਿੱਠੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਜੋਸ਼ੂਆ ਜ਼ੀਚਨਰ ਮਾਉਂਟ ਸਿਨਾਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ (ਯੂਐਸਏ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਐਮਡੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ।